Приложения на Google Play – Kegel Trainer

Easy to follow Kegel exercises and daily reminders making this app the easy way for both men and women to strengthen their pelvic floor muscles!

Bored of doing the same routine and feel you're not pushing yourself? This app has 10 different sessions to work through meaning your pelvic floor muscles are always being challenged by a new routine.

Quick and easy - all sessions are between 30 seconds and 3 minutes long making it perfect for those with a busy lifestyle.

Do you know you should be doing Kegel exercises but always forget? Daily reminders to alert you to perform the exercises

The ultimate in discretion:

Choose from visual audio or vibration cues to guid your pelvic floor exercise: Follow the on screen commands, audio cues, or use the vibration cues to exercise while no one around you is any the wiser.

Discrete icon and name so anyone browsing your phone would be unable to see what the app is for.

Kegel trainer is the simple, easy and effective way to strengthen your pelvic floor muscles. It's free so download now!

Легко следовать упражнения Кегеля и ежедневные напоминания делает это приложение легкий путь для мужчин и женщин по укреплению своих мышц тазового дна!

Скучно делать то же самое рутины и чувствовать себя вы не заставлять себя? Это приложение имеет 10 различных сессий работать через это означает, мышцы тазового дна всегда бросают вызов новой жизни.

Быстрый и легкий - все сеансы от 30 секунд до 3 минут длиной делает его идеальным для тех, кто с напряженным образом жизни.

Знаете ли вы, что вы должны делать упражнения Кегеля, но всегда забывают? Ежедневные напоминания, чтобы предупредить вас для выполнения упражнений

В конечном счете в усмотрению:

Выберите из визуального аудио или вибрации реплики, чтобы GUID таза вольные упражнения: Следуйте по командам экраном, звуковые сигналы, или использовать вибрации сигналы осуществлять то время как никто вокруг вас не предусмотрено никакой мудрее.

Дискретная значок и имя, так что любой просматривают ваш телефон будет не в состоянии увидеть, что приложение для.

Кегеля тренажер является простой, легкий и эффективный способ укрепить мышцы тазового дна. Это бесплатно, так скачать сейчас!

Muscle - Motion

Muscle&Motion — идеальная база знаний для людей, помешанных на фитнесе, пытливых умов, которым всегда интересно, что происходит с телом во время упражнений, и людей, готовых до бесконечности улучшать свою технику.

Количество знаний и наглядность информации впечатляют: движущиеся 3D-модели мышц и костей, техника выполнения упражнений, основные ошибки — здесь есть всё, что может понадобиться, чтобы начать, наконец, заниматься правильно.

Сразу о минусах:

• всё на английском;
• приложения от Muscle&Motion платные и стоят немало (15 долларов в месяц).

После регистрации доступна бесплатная версия, разумеется с большими ограничениями. Если не хотите тратить деньги, можно зарегистрироваться и посмотреть все 3D-ролики, предоставляемые бесплатно. Или можно купить приложение на месяц, взять отпуск и постараться пересмотреть и запомнить всё. )

Всего у Muscle&Motion есть три продукта: приложения для силовых тренировок, йоги и изучения анатомии.

Вот что предлагает Muscle&Motion для йоги: какие мышцы работают в асанах, ошибки, проблемы и способы их решения.

Анатомия пригодится студентам вузов и профессиональным тренерам. Думаю, мало кто будет залезать в дебри латинских названий и изучать движения каждой мышцы для своих тренировок.

В приложении для силовых тренировок собрана большая база упражнений с собственным весом, тренажёрами, эспандерами и свободными весами, различные техники и методики, ошибки и тесты на гибкость и подвижность суставов. Именно его я и собираюсь вам показать.

После обязательной регистрации заходим в первую вкладку — Exercises — и видим голубоглазого человека без кожи.

На панели слева вы можете выбрать часть тела, которую хотите рассмотреть подробнее. Допустим, голову и шею.

Справа есть три значка: прибавить или убавить слой и повернуть изображение. Например, вы хотите получше рассмотреть внутренние мышцы. Удаляем один слой и смотрим на них без всяких помех.

Наведя курсор на мышцу, вы увидите её название. Если оно ни о чём вам не говорит, просто поищите в поисковике на русском языке, и сразу всё станет понятно. Вот, например, Sternocleidomastoid — это грудинно-ключично-сосцевидная мышца.

Один клик по мышце открывает панель с упражнениями, в которых она задействована. Рассмотрим эту панель на примере большой грудной мышцы.

На панели вы видите несколько упражнений, в которых участвует эта мышца. Справа — меню упражнений: на тренажёрах, со штангой и гантелями, с собственным весом, с эспандерами, петлями и медицинским мячом.

Выбираете упражнение и с разных ракурсов наблюдаете, как работают мышцы.

Красным отмечены рабочие мышцы, фиолетовым — мышцы-синергисты, работающие вместе с основными в этом упражнении, белым — мышцы-стабилизаторы.

Кроме того, есть раздел с распространёнными ошибками, где в движении показано правильное и неправильное исполнение.

Есть не только ролики с повторением упражнения, но и небольшие мультики с участием мышечно-костяного человека и маленьких белых существ, которые его поправляют.

Также в примерах есть описание того, что происходит с конкретными мышцами, и короткие видеоролики с реальными людьми.

Следующая вкладка — «Растяжка». Здесь показывается, как растянуть мышцы в статике и динамике. Очень полезно для планирования разминки и заминки (вы ведь не пренебрегаете этим, правда?).

Есть ещё вкладка «Анатомия», но она пригодится уже профессиональным тренерам или студентам медицинских вузов. Конечно, если у вас есть желание подробнее изучить строение тела, почему бы и нет?

В этом разделе огромное количество полезной информации: от распространённых ошибок до плана тренировок.

Вот, например, как можно и нельзя выполнять гиперэкстензию. На гифке только часть ролика.

В разделе распространённых ошибок и проблем вы можете выбрать части тела, чтобы было удобнее искать.

Ещё один полезный раздел — «Тесты и оценки». Здесь рассказывают, как оценить свою гибкость и подвижность суставов. И если есть проблемы, здесь можно узнать, как их исправить.

Например, в первом ролике рассказывается, что сутулость, грудной кифоз и трудности с правильным выполнением некоторых упражнений могут быть связаны с забитыми мышцами задней поверхности бедра. Далее показывается, как выяснить, есть ли у вас эта проблема, и как правильно растягивать эти мышцы.

В разделе под названием «Методы силовой тренировки» можно узнать, как подбирать количество подходов и повторений по разным методикам: классической, круговой и другим.

В «Биомеханике силовой тренировки» рассказывают о том, как работает тело с точки зрения механики, как найти идеальные углы сгиба рук и ног во время тренировки.

Следующие разделы рассказывают о разных техниках вроде дроп-сетов и суперсетов, о тренировках на выносливость, об энергетических механизмах тела, например гликолизе.

Далее идёт информация о том, как распланировать тренировки на неделю, а ещё ниже представлен непосредственно план тренировок для разных уровней подготовки. Здесь есть варианты и для новичков, и для продвинутых атлетов, тренировки с разным оборудованием.

Вот тренировка для новичков с короткими роликами с упражнениями и планом на неделю.

Ещё есть раздел, в котором можно изучить типы мышечных сокращений: эксцентрические, концентрические, изометрические и изокинетические.

В приложении, кажется, есть всё, что может понадобиться для эффективной тренировки: разбор техники упражнений, основных ошибок и возможных проблем, знания о том, как работают мышцы и суставы и как надо двигаться, чтобы ничего не повредить.

Можно составлять план тренировки самостоятельно:

• выбрать, какие мышцы нужно прокачать;
• выбрать несколько упражнений из предложенных;
• посмотреть, как растягивать эти мышцы после тренировки;
• выбрать метод тренировки;
• посмотреть, как составить оптимальный план тренировок на неделю;
• всё записать или запомнить — и вперёд, в зал!

Кроме версий для Mac и Windows есть приложения для iPad и планшетов на Android, так что, взяв устройство с собой в спортзал, вы сможете посмотреть правильную технику выполнения упражнений прямо в процессе тренировки.

Приложение обойдётся дешевле услуг любого фитнес-тренера: как уже упоминалось выше, его цена — 15 долларов в месяц. Хотя это, конечно, немало. И приложение не поправит вас, если вы всё же что-то делаете не так, и не обеспечит вам приятного общения, что немаловажно. А если ваша единственная цель — сэкономить, то проще набираться знаний из разрозненных роликов на спортивных каналах YouTube.

Чтобы Muscle&Motion заменило вам тренера, вы должны иметь большой интерес к тому, как двигается тело и что с ним происходит, желание сейчас и в дальнейшем составлять программу тренировок самостоятельно. ориентируясь на свои нужды, и не иметь психологического барьера перед тем, чтобы тратить почти 1 000 рублей в месяц на приложение.

Если это вас не пугает, с Muscle&Motion вы получите огромный багаж знаний о своём теле, возможных ошибках и проблемах, много новых способов и техник тренировок — и всё это в наглядном формате 3D-роликов.

А вот YouTube-канал Muscle&Motion. Помимо рекламы приложения, там много полезных 3D-роликов с разбором техники и ошибок.

Отзывы на тренажеры для интимных мышц

Мы часто пишем о пользе тренировки интимных мышц, но ни разу не говорили о тренажерах, с помощью которых, собственно, и проводятся эти тренировки. Сегодня мы решили провести сравнительный анализ нескольких видов тренажеров. Этот материал можно считать поистине уникальным, поскольку никто не делал этого до нас.

Текст: Лариса Бойцова

Протестировать тренажеры мы попросили Наталью Мацкевич, авторизованного инструктора по вумбилдингу и имбилдингу, занимающуюся обучением более 12 лет:

1. Тренажер «Нефритовые яйца»

Этот метод тренировки считается самым древним. С помощью нефритовых яиц тренировали интимные мышцы японские гейши и наложницы китайских императоров. Эти навыки передавались от матери к дочери, именно они были первыми «инструкторами», объясняя, какие именно мышцы надо тренировать. На сегодняшний день нефритовые яйца являются самым доступным тренажером, их можно купить по цене от 1 500 до 2 500 рублей.

• натуральный нефрит очень полезен для женского здоровья и женской энергетики

• можно тренировать мышцы в любом месте – на работе, в транспорте, занимаясь шопингом.

• При неправильном использовании можно еще больше растянуть мышцы влагалища, вместо того, чтобы подтянуть, поскольку уже спустя 5 минут после введения большинство женщин не чувствуют внутри эти яйца, они просто «лежат» внутри. Смысл же тренировки в том, что яйцо надо постоянно «гонять» внутри влагалища вверх и вниз, втягивать и опускать.

• Нет никакой «обратной связи» о силе сжатия мышц и эффективности тренировки.

Если заниматься с яйцом самостоятельно, можно и через год и не увидеть никаких результатов. А вот если делать это с инструктором. первые результаты вы заметите уже, спустя 6 месяцев.

2. Тренажер PelvicToner

Тренажер появился в 2008 году. Представляет из себя две пластмассовых пластины, соединённые пружиной, которую женщина должна сжимать вагинальными мышцами. Цена - от 4 000 рублей.

• нагрузка в виде пружин

• прост в применении

• Непродолжительное время тренировки - 20 минут в день

• нет четкой обратной связи о работе мышц

• не очень приятный в ощущениях (ощущение, словно внутри вас - щипцы)

• очень тугие пружины (практически ни одна женщина не может их сжать)

Если у вас получается сжать пружину, то через месяц тренировок будут первые результаты. А если нет, то так же как с яйцом – можно заниматься год, и ничего не заметить.

3. Тренажер пневматический Муранивского В.Л.

Оригинальный авторский тренажер для вумбилдинга. создан в 1978 году. Состоит из двух камер (внутренней латексной и внешней) и манометра, благодаря которому является единственным тренажером, позволяющим ощутить чувствительность влагалища и эффективность тренировок. Цена - от 7 000 рублей.

• «обратная связь» в виде манометра, женщина видит силу сжатия мышц,

• внутренняя и внешняя камеры сообщаются, благодаря чему можно пробудить даже самые слабые мышцы,

• внутренняя камера заполняет все пространство влагалища, за счет этого есть возможность вернуть внутренним органам (матка, мочевой) правильное положение.

• тренажер невозможно купить самостоятельно, без инструктора (политика Федерации вумбилдинга), это сделано для того, чтобы женщина тренировала правильные мышцы,

• на тренировку требуется 30 -40 минут в день

Эффективность: первые результаты женщина увидит уже через 2 недели тренировок.

4. ТренажерMagic Kegel Master

Самый новый из всех представленных тренажеров – появился буквально в 2013 году, а потому оснащен специальным приложением для смартфона (!) и наличием датчика давления. Стоимость - от 9 000 рублей.

датчик считывания сжатия мышц находится в самом узком месте этого тренажера, поэтому практически ни одна женщина не может достичь требуемых показателей; женщины начинают тужиться, вместо того, чтобы сжимать мышцы, а эта ошибка опасна осложнениями.

Эффективность: поскольку нет четкого понимания, как сделать так, чтобы датчик давления сработал – результатов нет.

5. Тренажер-миостимулятор Elise

Миостимуляция (воздействие низкочастотным током) мышц дошла и до самых потаенных уголков нашего тела. Вагинальный зонд этого тренажера вводится во влагалище и стимулирует мышцы тазового дна с помощью тока. Стоимость - от 12 000 рублей.

Как и любая миостимуляция, это тренировка для ленивых, вам совершенно не надо работать мышцами. А это большой плюс для тех, кто по каким-то причинам потерял контроль над мышцами тазового дна, будучи не в состоянии держать их в тонусе.

Воздействие тока на внутренние мышцы – не самое приятное ощущение.

примерно за 20 сеансов можно придать мышцам хороший тонус, но, к сожалению, эффект быстро проходит, как только вы перестаете им пользоваться.

Так как правильно выбрать тренажер для тренировок интимных мышц? А, выбрав, как понять, насколько эффективны ваши занятия?

Наталья Мацкевич: «Я не рекомендую подбирать тренажер самостоятельно. Доверьте это дело профессионалу, ведь на кону ваше здоровье. То же самое касается тренировок: лучше не делать этого без инструктора. Практика показывает, что большинство женщин, начав заниматься самостоятельно, только вредят себе и своему здоровью. Просто потому, что напрягают «не те мышцы», а это чревато опущением внутренних органов, матки, появлением геморроя и недержанием мочи… Но если вы все-таки решили сэкономить на самом дорогом, вот несколько рекомендаций:

• тренажер должен быть изготовлен из медицинского материала и быть гипоаллергенным;

• в комплекте с ним должна идти подробная инструкция;

• вам должно быть комфортно, когда вы помещаете его внутрь

• и главное: не старайтесь сжимать как можно сильнее то, что помещаете внутрь, сосредоточьтесь на правильности выполнения (старайтесь напрягать «именно те мышцы»).

Из своего опыта (а я этой темой занимаюсь с 2003 года, и могу с уверенностью считать себя экспертом в этой области) хочу сказать, что у меня есть возможность рекомендовать женщинам различные тренажеры, но я всё-таки отдают предпочтение тренажеру Муранивского, автору методики вумбилдинга. и вот почему:

1. Внутренняя камера у этого тренажера очень приятная на ощупь и её приятно ощущать внутри себя, это не какая-то жесткая штука из пластмассы.

2. Перед нагрузками с ним можно сделать разминку и «оживить» мышцы, восстанавливая кровообращение в органах малого таза. Ни один из перечисленных тренажеров не дает такой эффект.

3. Только у него есть эффективная обратная связь – манометр, благодаря которому можно четко отслеживать силу сжатия мышц, что позволяет очень быстро повышать тонус мышц».

У меня есть Magic Kegel Master (фиолетовое двойное "яйцо"), датчик находится на нижнем и верхнем Шариках, а не в самом узком месте. Это легко проверить, сжав его пальцами)
Приложение довольно точно показывает наглядно силу сжатия мышц, правда, сила эта зависит и от позы.
В целом, вещица интересная, об эффективности пока не скажу - использую неделю всего.

Занимаюсь с тренажёром Magic Kegel Master уже третью неделю и до сих пор не могу понять. при каком расположении во влагалище он лучше работает - Тренажер от смазки уходит вглубь и датчик работат некорректно. Всё время по разному! Птичка взлетает только когда напрягаешь пресс, а это неправильно и вредно. Иногда он встаёт в нужное положение. но не сразу и теряется время. Тренажёр не нравится, скорее это рекламный ход для продажи интеллектуального девайса!

Купить Pelvic Floor Muscle Trainer заказать с доставкой - товары из-за рубежа

Показаны 1 - 1 из 1 товара

ВНИМАНИЕ. Расположенный ниже текст не несет смысловой нагрузки и предназначен исключительно для поисковых систем!

Оформив покупку у нас Вы 100% заберете свой заказанный товар в самые короткие сроки. Ведь купить товар из-за рубежа не так просто, а мы с легкостью организуем почтовую пересылку по всей России и СНГ (доставка организована в Казахстан,Украину,Беларусию и т.д.). На этой странице указаны особенности и техническая спецификация товара, доставка бесплатна и цена (указана в рублях) на все товары на нашем сайте окончательна (доплачивать при получении посылки не нужно). Страхование всех посылок заказанных у нас является гарантией получения товара. а грамотные специалисты помогут Вам купить Pelvic Floor Muscle Trainer без особых проблем и получить только радость от покупки .

Если Вы ищите сайт купить Pelvic Floor Muscle Trainer. где можно найти много разных Pelvic Floor Muscle Trainer то Вы попали по адресу! У нас можно купить с доставкой по России и СНГ (мы осуществляем доставку в Беларусию,Украину,Казахстан и т.д.). Все посылки заказываемые через нашу компанию застрахованы и это 100% гарантия получения товара. Квалифицированная служба поддержки поможет Вам, проконсультирует по потребительским свойствам. что позволит получить только радость и хорошие эмоции от покупки. Доставка в Ваш город бесплатна, а ценовое предложение указанно в рублях (на все товары в нашем огромном онлайн-каталоге) - окончательна(доплата при получении заказа на почте не потребуется). Мы занимаемся доставкой товаров из-за рубежа уже более 5 лет. что позволяет со 100% гарантией утверждать. что мы купим Pelvic Floor Muscle Trainer и сделаем его пересылку до Вас быстрой и безопасной, без затягивания сроков и любых проблем. Воспользуйтесь нашим онлайн-каталогом, чтобы найти другие товары т.к. в них находится больше чем 300 000 000 лотов со всего мира, которые мы тоже можем заказать для Вас.

8 800 100 58 39

Звоните бесплатно с любого телефона РФ. Пн. - Пт. с 10 до 20 МСК.