Фолиевая кислота для чего нужна женщинам: чем она полезна

Все витамины нужны женскому организму. Но особую ценность для здоровья прекрасного пола представляет фолиевая кислота с витаминами B12 и B6. Это вещество также входит в группу B-витаминов и обозначается как B9.

Роль всех трёх витаминов велика – они участвуют в создании структуры ДНК и телец гемоглобина, а также отвечают за полноценную работу мозга. При беременности достаточная концентрация фолиевой кислоты в материнской крови делает минимальным риск развития пороков плода.

Поговорим обо всех полезных свойствах фолата более подробно.

Для поддержания здоровья фолиевую кислоту полезно принимать в любом возрасте.

Ее высоким содержанием отличаются хлебные изделия, морковь, петрушка, бобы. При отсутствии достаточного количества вещества в рационе возникает дефицит витамина B9 и разные патологические состояния, с ним связанные.

Рассмотрим подробно, для чего женщинам нужна фолиевая кислота:

• Нервной системе она помогает побороть стрессы и легче воспринимать тяготы социальной среды, улучшает память.
• При беременности витамин B9 не допускает раннего выкидыша и способствует вынашиванию здорового ребенка.
• Повышая иммунитет, водорастворимый элемент помогает организму противостоять болезнетворным бактериям и погашать воспалительные очаги на ранних стадиях образования.
• В отзывах на фолиевую кислоту женщины пишут о ее пользе для волос и кожи: вещество укрепляет луковицы и уменьшает скорость облысения, замедляет процесс образования морщин и осветляет пигментированные участки тела, спасает от прыщей, витилиго, псориаза.
• Роль фолата для здоровья сердечно-сосудистой системы состоит в улучшении кровообращения, профилактике анемии, тромбоза и др. патологий.
• В желудочно-кишечном тракте витамин B9 поддерживает работу каждого отдела.
• В значительной мере фолат влияет на метаболизм и синтез белковых соединений. Диетологи пишут в отзывах о возможностях вещества сжигать жировые накопления и советуют пить фолиевую кислоту для похудения. Под влиянием фолата липиды распадаются на легкие спирты и жирные кислоты, которые уходят из органических тканей через выделительную систему.

Но это всё – общие моменты. Давайте теперь разберемся, чем полезна фолиевая кислота для женщин старше 40, 45 и 50 лет.

Специалисты говорят, что фолат повышает устойчивость организма к гормональной перестройке и снимает сопряженный с ней дискомфорт при климаксе.

У пациенток старшей возрастной группы гормональные колебания отражаются на состоянии кожи и волос. Витамин B9 контролирует новые для организма процессы, не позволяя им ухудшать важные для женской красоты структуры.

Приём фолиевой кислоты является безвредной профилактикой сердечных заболеваний и онкологических процессов, развивающихся в молочных железах, на шейке матки и в толстом кишечнике.

Клиническими симптомами дефицит фолиевой кислоты проявляется через 8 – 30 дней – это зависит от сбалансированности рациона. Первичными признаками гиповитаминоза будут нервозность, слабость, отсутствие аппетита. У кормящих матерей перечисленные симптомы усиливают послеродовую депрессию.

Общее самочувствие женщины при существенной нехватке витамина B9 ухудшается настолько, что может появиться апатия к происходящему вокруг и утратиться интерес к обыденным и важным делам.

В свою очередь, возникает дефицит адреналина в крови, что ведет к бессилию и невысокой работоспособности. Из-за расстройств нервной системы беспричинно на первый взгляд возникают агрессия и раздражительность. В запущенных случаях появляются страхи, неуверенность в себе, мании, серьезные фобии.

В число признаков дефицита фолиевой кислоты также входят:

1. Бессонница.
2. Быстрое утомление.
3. Проблемы с памятью.
4. Снижение концентрации внимания.
5. Резкое снижение веса при отсутствии предрасполагающих факторов.

Почему же возникает такая ситуация, что организм не может удерживать витамин B9 в достаточном количестве?

Врачи говорят, что вещество не накапливается организмом, поэтому всегда имеется необходимость в восполнении полезных запасов. Гиповитаминоз фолиевой кислоты появляется из-за скудного рациона, который в идеале должен содержать капусту разных сортов, бобовые, внутренности крупного рогатого скота, вишню, сою, крыжовник, дыню, инжир, цитрусы.

Распространенной причиной дефицита ФК также считается злоупотребление спиртными напитками. Женщины, страдающие хроническим алкоголизмом, рано или поздно сталкиваются с гиповитаминозом данного компонента.

Третья причина дефицитного состояния заключается в кишечных заболеваниях и расстройствах, наличие которых нарушает всасывание организмом полезных элементов.

Плохой усваиваемости фолиевой кислоты способствуют длительное лечение антибиотиками, которые нарушают абсорбцию, и медикаментозный курс, прописанный при эпилепсии.

Таблетки фолиевой кислоты – удобная форма дозирования вещества (в одной пилюле содержится минимум 1 мг витамина).

Выпускают их под следующими названиями:

• «Фолацин» и «Апо-Фолик» – каждая таблетка содержит 5 мг витамина B9. Излишки вещества выводятся из организма. Для профилактики авитаминоза эти препараты не назначают. Показание к витаминизации – острый и тяжелый дефицит ФК.
• «Фолио» – кроме витамина B9 препарат содержит йод. Средство принимают для профилактики витаминодефицита. Повышенных потребностей в фолиевой кислоте оно не восполняет.
• Поливитамины для беременных «Элевит», «Прегнавит», «Мульти-Табс Перинатал», «Витрум Пренаталь Форте», «Матерна» содержат профилактическую дозу витамина B9. Из них организм будущей матери гораздо лучше усваивает полезное вещество, нежели из пищевых продуктов.

В составленной фармацевтами инструкции по применению фолиевой кислоты заявлена суточная доза витамина: для взрослых женщин она составляет 400 мкг, для девочек-подростков и детей – не более 20 мкг в день.

Дозировкой 400 мкг фолат назначается беременным и тем, кто только планирует зачатие. При этом врачи учитывают количество ФК, которая поступает в организм вместе с пищей, и подсчитывают, чтобы общая доза витамина в одни сутки не превышала 1 мг. Запивают таблетки водой.

Стоимость препаратов кислоты зависит от политики компании-производителя. Цена фолиевой кислоты в российских аптеках начинается с 30 рублей. Для беременных предусмотрен отдельный препарат «Фолиевая кислота 9 месяцев» стоимостью около 120 руб. Витаминный продукт от компании Solgar Vitamin and Herb можно купить за 700 – 750 руб.

Невзирая на всю полезность фолиевой кислоты, принимать ее длительно и бесконтрольно не рекомендуется. Вещество способно снижать концентрацию собственного цианокобаламина в организме (витамин B12).

При витаминизации организма фолиевой кислотой могут возникать побочные эффекты. Проявляются они реакциями гиперчувствительности:

1. Зуд.
2. Эритема.
3. Лихорадка.
4. Бронхоспазм.
5. Кожные высыпания.
6. Повышение температуры.

Если вы принимаете Неомицин, Хлорамфеникол или Полимиксин, знайте, что эти лекарства уменьшают всасываемость фолиевой кислоты из таблеток.

Категорически запрещается принимать фолиевую кислоту в любой форме при аллергии на нее и вспомогательные вещества препаратов, а также при следующих состояниях:

• Фруктоземия.
• Мальабсорбция галактозы и глюкозы.
• Анемия на фоне дефицита витамина B12 .
• Недостаточность сахаразы и изомальтазы.

Простой профилактикой дефицита фолиевой кислоты является употребление пищи с повышенной концентрацией вещества. Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Диетологи обращают внимание на продукты растительного и животного происхождения:

В мясе витамин более устойчив. В растительных продуктах фолат быстро распадается при попадании солнечных лучей и тщательной термической обработке. В ходе приготовления обычных и диетических блюд женщины должны учитывать этот факт.

Фолиевая кислота

Мартышкин витамин. Так, когда-то называли фолиевую кислоту. Ныне это витамин В9, но в начале 20-го века была витамином М. «М» — первая буква от слова мартышка.

На английском оно тоже начинается на «М», — monkey. С обезьянами вещество связали из-за его способности предотвращать многие болезни вида.

Но, в 1930-ых выяснилось, что фолиевая кислота и для человека важна. В частности, дефицит витамина оказался причиной макроцитарной анемии.

Она приводит к сокращению числа и увеличению размеров эритроцитов. Это красные кровяные тельца.

В итоге, падает уровень гемоглобина, ощущается слабость, начинаются сбои в работе организма.

Выяснив это, ученые переименовали витамин М в В9. В группу, так же, входят В1, В2, В3, В6, В7 и В12.

Все они играют весомую роль в метаболизме, то есть, жизнедеятельности клеток. В чем эта роль заключается у фолиевой кислоты. расскажем далее.

Свойства фолиевой кислоты

Формула фолиевой кислоты: — C₁₉ H₁₉ N₇ O₆. Вещество является основой коферментов.

Так именуют вещества, участвующие в трансформации и переносе метильных и формильных групп.

Это одноуглеродные соединения, участвующие в биосинтезе аминокислот и нуклеотидов.

Так, с помощью фолиевого соединения организм формирует птеридиновый гетероцикл.

Он обладает цитостатическим действием, то есть, тормозит патологическое деление клеток и разрастание соединительных тканей.

Фолиевое соединение, так же, отвечает за репликацию ДНК. Так именуют создание копии дезоксирибонуклеиновой кислоты для вновь образовавшейся клетки.

Получается, наличие в организме нужного количества героини статьи особенно важно в период активного роста.

Иначе, увеличивается риск возникновения мутаций. Именно поэтому, высчитана норма фолиевой кислоты для женщин в интересном положении.

Младенец в животе быстро наращивает массу, появляются миллиарды новых клеток, новые ткани. В этот период как никогда важна правильная репликация ДНК.

Для тех, кто вынашивал ребенка. не секрет, что неверное деление клеток может привести к замиранию развития плода.

Наибольшая вероятность сбоев существует в первом триместре. Именно поэтому, фолиевая кислота при беременности назначается в первые 3-4 месяца.

Прием препарата обязателен, поскольку врачи не могут отследить рацион женщины, сколько именно витамина она получает с пищей.

Передозировки витамина не зафиксировано. Поэтому, лучше потребить больше, чем меньше.

С продуктами, богатыми В9, связано название кислоты. Folium – латинское слово, переводимое как «лист».

Фолиевой кислотой богата вся зелень, но больше всего вещества в шпинате, салате и петрушке.

Найти витамин можно, так же, в бобах, фасоли, семечках, финиках, абрикосах и цитрусовых.

Фолиевая кислота в продуктах не видна. Если же выделить чистое соединение, оно окажется желтым, кристаллическим.

Цвет придает птеридин. Но, кроимее него в молекуле есть, так же, П-аминобензойный элемент и L-глютаминовая кислота.

Получается, фолиевое соединение – не одно вещество, а комплекс. Это отражено в его названии – птероиглутаминовая кислота. Фолиевой ее нарекли в 1941-ом, когда выделили из растений.

Большинство витаминов группы В растворимы. Фолиевая кислота – исключение, смешивается плохо.

Нерастворимо вещество и в спиртах, бензоле, ацетоне, хлороформе и эфирах. С трудом желтый порошок смешивается с соляной кислотой. С легкостью же В9 соединяется с едкими щелочами.

У героини статьи нет ни запаха, ни вкуса, но есть нетерпимость к свету. Фолиевая кислота – витамин. разлагающийся под лучами солнца. поэтому, препараты с В9 рекомендовано хранить в темных помещениях, либо заключать в непрозрачные упаковки.

Со светом связано и еще одно свойство фолиевой кислоты. Соединяясь с едким натрием. она поглощает ультрафиолетовый спектр. Максимум наблюдается при 256-ти 283-ех и 365-ти нанометрах.

Применение фолиевой кислоты

Применение фолиевой кислоты сводится к медицинской и пищевой сферам. Врачи назначают препарат не только при беременности, или анемии, но и энтеритах.

Это болезни, связанные с нарушением всасываемости кишечника. Недуги печени тоже требуют назначения птероиглутаминовой кислоты.

Так, инструкция фолиевой кислоты гласит, что препарат является вспомогательным при циррозе и гепатите.

В инструкции по применению фолиевой кислоты указывается, так же, что соединение препятствует развитию паразитов в кишечнике и помогает при пищевых отравлениях.

Отравиться же самим препаратом почти не возможно. Передозировкой считается стократное превышение суточной нормы, то есть, 200-от миллиграммов.

Для беременных это, и вовсе, 400 миллиграммов. Подобное наблюдается лишь с витамином С. Его норму можно превысить аж в 1000 раз.

Решая, сколько фолиевой кислоты потреблять, главное, не превышать норму постоянно, в течение нескольких месяцев.

Это приведет к частичной блокировке усвояемости другого витамина группы под номером 12.

Он участвует сразу в трех обменах: липидном, белковом и углеводном, к тому же, тоже контролирует качество крови. количество в ней эритроцитов.

Отвечая за правильное формирование ДНК клеток, фолиевая кислота уменьшает последствия облучения радиацией.

Заодно, можно избавиться от нервных расстройств и депрессий. Поэтому, В9 прописывают даже психологи и психиатры.

Гинекологи рекомендуют фолиевую кислоту для женщин не только в период беременности, но и при дисплазии шейки матки.

Она считается предраковым состоянием. Меняется качество эпителия, выстилающего орган изнутри.

Назвать это опухолью нельзя, но патологическим стремлением организма к ней, можно.

Пригодится фолиевая кислота и для мужчин. Среди них больше процент тех, кто переносит инсульт, или умирает от него.

Между тем, прероиглутаминовое соединение препятствует развитию заболеваний сердечной системы.

Немаловажно и влияние фолиевой кислоты на выработку сперматозоидов. Дефицит витамина приводит к их малой подвижности, сокращает количество мужских половых клеток.

Принимать фолиевую кислоту. как мужчинам, так и женщинам, рекомендуют косметологи.

Они, как правило, тоже имеют медицинское образование и знают, что В9 благотворно влияет на кожу.

Препарат прописывают при лишаях, псориазах, экземах. Однако, с этими недугами отправляются к дерматологам.

А вот за устранением шелушений, избавлением от акне и черных точек, заглядывают к косметологам.

Они, конечно, назначат салонные процедуры, к примеру, чистку. Но, попутный совет принимать еще и фолевую кислоту укажет на квалификацию мастера.

Добыча фолиевой кислоты

Из салатных листов и прочей зелени фолиевую кислоту получали до 1941-го года. Тогда, Йеллапрагад Суббарао предложил метод химического синтеза витамина.

С 1940-го американец работал в лаборатории Ледерпе. Это фармацевтическая компания. Дав ей метод синтеза прероиглутаминовой кислоты. Суббарао не только прославился, но и заработал.

Ученый опирался на труды Люси Уиллс. Это врач и исследователь из Британии. Именно Люси принадлежит установление связи между возникновением анемии и дефицитом фолиевой кислоты.

Зависимость от витамина выявлена врачом во время рабочей поездки в Индию. Работала, в основном, с беременными, у которых в начале прошлого века макроцитарная анемия наблюдалась особенно часто.

Как только Люси сказала женщинам пить фолиеву кислоту. болезнь начала отступать.

Итак, промышленный синтез прероиглутаминового соединения почти аналогичен синтезу кислоты в кишечнике.

Нужны бактерии. Некоторые их виды вырабатывают фолиевое вещество, если им дать питательный субстрат.

Химикам остается собрать кислоту. очистить от примесей, осушить. За такой продукт можно выставлять ценник. Каким он бывает, расскажем в следующей главе.

Цена фолиевой кислоты

В привычном для оптовиков виде, то есть, в пакетах вместимостью в несколько десятков килограммов, фолиевую кислоту не найдешь.

Ее узкое применение привело к тому, что соединение производят, в основном, фармацевтические компании.

Им незачем раскладывать порошок по мешкам и отправлять заказчикам, которыми сами и являются.

Из кислоты тут же производят лекарства и БАДы, отправляемые в аптеки. Поэтому, о цене фолиевого вещества приходится судить лишь по конечной продукции, а цены на нее сильно разнятся.

Запросы аптекарей зависят от начальной цены отгрузки, размера собственной накрутки, разрекламированности товара, его массы, упаковки и целевой аудитории.

Так, фолиевая кислота «9 месяцев» привлекает внимание беременных. Ничего особенного, кроме удобной дозировки таблеток, в препарате нет.

Однако, стоит он примерно на 20-30% дороже обычной фолиевой кислоты. В самом простом виде от отечественного производителя, а это 10 таблеток по 30 миллиграммов препарат стоит в районе 20-30-ти рублей.

В погоне за прибылью и желая принести здоровью населения максимальную пользу, фармацевты разработали ряд таблеток, в которых фолиевая кислота соединена с другими витаминами, минеральными комплексами, аминокислотами.

Такие препараты, особенно, зарубежного производства, стоят от нескольких сотен до нескольких тысяч рублей.

Так, 120 таблеток от компании Solgar стоят 3221 рубль. Правда обнадеживает общая масса таблеток в 1000 миллиграммов.

Отзывы о фолиевой кислоте

Отрицательных отзывов о препарате нет, по крайней мере, в интернете. Допустимо, что и вообще нет.

Помните, что дозу кислоты можно превысить в 100 раз и, при этом, не ощутить негативного действия препарата?

Это играет роль, формируя положительные отзывы о таблетках. При лечении серьезных заболеваний, к примеру, цирроза печени, фолиевое соединение всегда идет вкупе с более сильными препаратами не витаминного толка.

Пациенты не могут судить, что-то одно дало результат, или весь комплекс лечения. При положительном исходе, отзываются, конечно, радужно.

Если болезнь не уходит, возникает понятное недовольство, но, при этом, вина прероиглутаминовой кислоты недоказуема.

В витаминных комплексах, опять же, сложно прочувствовать роль каждого компонента в отдельности.

Одну лишь фолиевую кислоту принимают. обычно, при незначительных проблема с кожей. Отзывы опробовавших добавку, почти всегда, говорят об улучшениях.

Примерно треть пользователей отмечают незначительные подвижки в состоянии кожи. Остальные говорят о разительных изменениях.

Плюсы и минусы использования фолиевой кислоты

Плюсом применения препарата является его положительное влияние не только на состояние кожи, но и волос с ногтями.

Их качество, как правило, улучшается уже на второй неделе приема кислоты. В сравнении с другими добавками, она бюджетна.

Поэтому, здоровье и красота приобретаются за копейки. К достоинствам витамина относится и улучшение на его фоне общего самочувствия. Как уже говорилось, депрессии – одна из «мишеней» фолиевого соединения.

Относительным недостатком препарата сочтем его отпуск без рецепта при малой осведомленности населения обо всем комплексе свойств добавки.

Как быть, к примеру, с возможным дефицитом витамина В12 при длительном приеме кислоты?

Употребляя безобидную фолиевую кислоту, мало кто удосуживается проверять состав крови.

Без визита к врачу, сдачи анализов, сложно вычислить необходимую дозу. Зато, можно заподозрить у себя дефицит фолиевого соединения.

Симптомы: рвота, выпадение волос, расслаивание ногтей, язвочки в зоне рта, систематическое расстройство желудка.

Все это – признаки нехватки витамина В9. Если они постоянны, стоит обратиться к терапевту, который назначит необходимые анализы, а по их результатам, и лечение.

Все-таки, за препаратами, отпускаемыми без рецепта, лучше идти по рекомендации доктора, нежели интернета.

Пока ждете записи, обогатите рацион еще одним продуктом, — печенью. В ней прероиглутаминового соединения не меньше, чем в шпинате, при этом, продукт несезонный, доступен всегда и выгоден по цене.

Фолиевая кислота инструкция

Вместе с цианокобаламином стимулирует эритропоэз (процесс образования эритроцитов). Участвует в синтезе аминокислот, нуклеиновых кислот, пуриновых и пиримидиновых оснований. Недостаток фолиевой кислоты нарушает нормальное кроветворение, задерживая превращение мегалобластических форм эритроцитов в нормобластические (незрелых форм эритроцитов в зрелые формы).

Мегалобластическая анемия (снижение содержания гемоглобина в крови вследствие нарушения образования предшественников эритроцитов - мегалобластов - в костном мозге) у беременных. Алиментарная макроцитарная анемия (анемия /снижение содержания гемоглобина в крови/, развившаяся в результате недостаточного поступления в организм железа с пищей) у взрослых и у детей. Спру (болезнь, связанная с нарушением всасывания питательных веществ в кишечнике). Анемия после резекции желудка (удаления части желудка). Анемия при хроническом алкоголизме. Лейкопении (снижение уровня лейкоцитов в крови) при ионизирующем облучении, рентгенотерапии, приеме метилурадила, сульфаниламидов.

Для профилактики фолиевой недостаточности, связанной с несбалансированным или неудовлетворительным питанием, назначают фолиевую кислоту внутрь по 20-50 мкг ежедневно. В период беременности принимают по 400 мкг в день, при кормлении грудью - по 300 мкг.
С лечебной целью назначают взрослым по 0,005 г (5 мг) в сутки, детям - в меньших дозах в зависимости от возраста. Продолжительность курса лечения - 20-30 дней.

Аллергические реакции, крапивница.

Порошок; таблетки по 0,0001 г в упаковке по 50 штук.

В хорошо укупоренной таре в защищенном от света месте.

Витамин Be, Фолацин, Отероилглутаминовая кислота.

Перед использованием препарата Фолиевая кислота вы должны проконсультироваться с врачом. Данная инструкция по применению приведена в свободном переводе и предназначена исключительно для ознакомления. Для получения более полной информации просим обращаться к аннотации производителя.