Руководства, Инструкции, Бланки

Ab Rocket тренажер для пресса инструкция по применению img-1

Ab Rocket тренажер для пресса инструкция по применению

Категория: Инструкции

Описание

Тренажер для пресса Ab Rocket для дома

Тренажер для пресса Ab Rocket

Тренажеры для пресса Ab - это серия спортивных снарядов производства немецкой фирмы Titan Deutschland GmbH. предназначены для тренировки разных групп мышц живота. Тренажеры этой серии имеют различную конструкцию, несколько уровней сопротивления, могут быть оснащены счетчиком движений и затраченных калорий. Используются опытными и начинающими спортсменами разных возрастных групп.

Тренажеры серии Ab применяется как в комплексе занятий фитнесом, пилатес, так и отдельно - для домашних тренировок. Способствуют укреплению и формированию рельефа брюшного пресса, сжиганию жировых отложений в области живота, уменьшению талии и общему снижению веса. Дополнительно могут использоваться для тренировок и других групп мышц: спины, поясницы, бедер. ягодиц, рук и плечевого пояса.

Виды тренажеров для пресса серии Ab
  • AB Rocket (AB Exerciser) - складные тренажеры для домашних тренировок, оснащены подголовником и боковыми поручнями. Три уровня сопротивления. Спинка в виде вибрирующих массажных валиков, ограничивающих наклон корпуса назад. Они помогают регулировать нагрузку, поддерживают спину и защищают позвоночник. Эти тренажеры тренируют верхние, средние, нижние и косые мышцы пресса. Ценовой диапазон 1300 - 2500 рублей.
  • AB Couch - складные тренажеры с широкой опорой, т-образными поручнями и рядами парных массажных валиков на спинке. Поддерживают спину и шею во время тренировки. Несколько уровней сопротивления. Тренируют все группы мышц живота. Диапазон цен 1600 - 2700 рублей.
  • AB Ranger - улучшенная версия AB Rocket. Имеют широкую опору, массажные валики на спинке, несколько уровней сопротивления. Тренируют все группы мышц живота. Массируют спину во время тренировок. Стоят в пределах 1750 - 2700 рублей.
  • AB King - домашние тренажеры для укрепления верхних и нижних мышц живота. С регулируемым углом наклона и поддержкой для ног. Дают возможность перераспределять нагрузки от мышц рук к мышцам пресса, тем самым разгружая шею и спину. Складная конструкция. Оснащены счетчиком движений и затраченных калорий. Стоимость - 2700 - 3600 рублей.
  • AB Swing - тренажеры для пресса и мышц спины. Имеют поручни и упоры для ног, не поддерживают спину. Очень компактны. Стоимость - 1200 - 1500 рублей.
  • Ab Doer Twist - компактные тренажеры для верхних групп мышц живота, без поддержки спины. Вид нагрузки - "под собственным весом". Стоимость в пределах 3000 - 4200 рублей
  • AB Circle - тренажеры дисковидной формы для пресса, бедер и поясницы. Без поддержки спины. Три уровня сопротивления. Цена - 6100 - 6700 рублей.
  • АВ Glider - профессиональные тренажеры для тренировки пресса, ягодиц и бедер. Регулируемое сиденье, упор для ног. Не нагружают спину и поясницу. Стоимость - 20000 - 40000 рублей.
  • Ab Coaster - профессиональные дорогостоящие тренажеры для домашнего использования. Тренируют мышцы по особо эффективной технологии "снизу вверх" и "подъем ног в висе", полностью снимая нагрузку с мышц спины и шеи. Цена от 20000 до 100000 рублей.
Как выбрать тренажер для пресса серии AB для домашних тренировок?

При выборе тренажера для дома следует обращать внимание на следующие их параметры и особенности.

  • Устойчивость. При установке тренажера на пол он не должен скользить, наклоняться, раскачиваться и т. п.
  • Материалы. Рекомендуется выбирать модели с кожаной обивкой (не с тканевой), как более гигиеничные. Материал рамы может быть из алюминия (преимущество - легкость) или стали (преимущество - прочность). Предпочтительнее в плане надежности - литые неразборные рамы. Поверхность рамы должна быть гладкой и хорошо отполированной, поручни должны иметь нескользящее покрытие.
  • Функциональность. Следует исходить из своих потребностей, поскольку разные тренажеры тренируют разные группы мышц и имеют разные уровни сопротивления и нагрузки. При заболеваниях позвоночника стоит выбирать из моделей, защищающих спину и шею.
Какой тренажер для пресса AB купить для дома?
  • AB Rocket - разборный, складной тренажер, весом 7 кг. Стальная рама, кожаная обивка сиденья, спинки и подголовника. Три уровня сопротивления. Вибрационный массаж спины. Предназначен для тренировки всех групп мышц пресса методом наклона корпуса "вверх - вниз". Цена 1300 - 2500 рублей.
  • AB King Pro - разборный домашний тренажер, весом 14,5 кг. Стальная рама, кожаная обивка. Встроенный счетчик движений и израсходованных калорий. Тренирует все группы мышц живота за счет наклонов корпуса диапазоном в 200 градусов. Менее компактен, чем предыдущая модель. Цена - 2700 - 3400 рублей.
  • АВ Glider - профессиональный тренажер для тренировки всех мышц пресса, включая глубокие. Литая стальная рама, кожаное сиденье, прорезиненные рукоятки. Упражнения - "подъем ног в висе". Цена - 20000 - 24000 рублей.

Судя по описаниям, оптимальной для домашнего использования из трех рассмотренных моделей можно назвать тренажеры линейки AB Rocket. Их преимущества - пригодны для новичков без спортивной подготовки, ввиду простоты выполняемых упражнений, хорошо защищают спину и шею, компактны, относительно недороги. AB King Pro и АВ Glider предназначены для более сложных упражнений, менее компактны и более дороги.

Другие статьи

Отзыв о Тренажер AB ROCKET

Отзыв: Тренажер AB ROCKET - Рекомендую для укрепления пресса.

Достоинства:
Рекомендую для укрепления пресса.

Недостатки:
Сначала нужно все знать о своем здоровье

Магазин на диване подвигает нас делать иногда необдуманные поступки, а иногда и попадаются нужные вещи. Особенно хорошо рекламируют спортивные снаряды для накачивания мышц, сжигания жира, укрепления пресса. А на работе у меня сотруднице приобрела себе один из них. Я тоже посмотрела эту же рекламу и тоже повелась на тренажер.
И так, шесть лет назад я попросила своих друзей подарить мне Тренажер AB ROCKET.
Что о нем можно сказать. Легко убрать его за штору, где его не видно.
По инструкции, занятия на этом тренажере нужно делать совсем не много. Я так и делала. Упражнения совсем не тяжелые. Их так же легко делать, как и в рекламе. Пресс действительно стал чувствителен. Жесткий, но сверху слой жира был непоколебим. Когда еще раз посмотрела рекламу, то обратила внимание, что похудение нам никто и не обещал. Обещали укрепление пресса. Что я и получила. А вот для уменьшения веса, наверное, нужно перейти на другое питание.

Себя не смогла сфотографировать, а вот со щенками получилось.


НО! Оказывается, такой безобидный тренажер, а мне смог принести большие проблемы. У меня межпозвоночная грыжа была в начальной стадии. Так, чуть-чуть побаливала нижняя часть позвоночника. А затем все больше и больше. И я стала замечать, что после занятий боли усиливались. Далее – к неврологу. И вердикт. Ежедневными сжиманиями и разжиманиями позвонков, в меня происходило дополнительное выталкивание межпозвоночной жидкости. Что и привело к обострению и увеличению протрузий. Вот так.
Тренажер хороший. НО! Сначала проверьте свою спину.
Рекомендую для укрепления пресса.

Время использования:Несколько лет

Стоимость:1450 руб.

Год выпуска/покупки:2008


Общее впечатление. Рекомендую для укрепления пресса.

Тренажер для пресса аб рокет: купить в Телемагазине

Тренажер для пресса Рокет Описание Тренажера для пресса Аб Рокет

Тренажер для пресса Рокет –– это революционный тренажёр, который перевернёт ваше представление о спорте. С его помощью вы сможете накачать верхние и нижние, косые и средние мышцы брюшного пресса. Когда вы наклоняетесь назад, в спинке тренажёра срабатывают создающие сопротивление цилиндры, не позволяющие вам упасть на спину. А при подъёме туловища они наоборот подталкивают вас вверх. Достаточно всего пять минут занятий в день и вскоре ваша талия станет стройной.

Преимущества тренажера Аб Рокет:

На Тренажере для пресса Рокет может заниматься любой желающий, чей вес не превышает 110 килограмм. Тренажер для пресса Рокет весит всего восемь килограмм, его можно легко и быстро отрегулировать под любо рост и так же быстро сложить до компактных размеров для более удобного хранения. Тренажер для пресса Рокет имеет три пары пружинных цилиндров, которые различаются по сопротивлению и подходят как для продвинутых, так и для начинающих физкультурников. Пять минут занятий в день на тренажёре Тренажер для пресса Рокет и вы можете забыть о жировых складках в области живота и геморрое. При занятии, ролики тренажёра приятно массируют спину, что делает занятие на тренажёре Ab Rocket ещё более привлекательным.

Один комплект Тренажера для пресса Рокет содержит:

Тренажер для пресса Рокет, 3 пары пружин различного сопротивления, план питания, инструкцию на русском языке, а так же DVD мастер класс для более эффективных тренировок.

Гарантия на продукт 6 месяцев.

ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПОДДЕЛОК!

Последнее время на рынке участились случаи продажи подделок тренажёров Тренажер для пресса Рокет под видом оригинальных товаров. Остерегайтесь подделок, некачественная обивка рвётся через несколько применений, основание сидения ломается даже под небольшим весом.

После недолгого использования некачественная обивка разорвалась. Под весом тела сломалось основание сидения тренажера.

Все виды тренажеров для пресса: Описания, плюсы и минусы, цены, ответы на вопросы и отзывы людей

Все тренажеры для пресса

В наше время есть множество разновидностей фитнес-тренировок, диет, салонных процедур, и все они направлены на похудение и создание идеальных форм фигуры. К сожалению, стремление многих «разбивается» о необходимость регулярного проведения таких мероприятий, слишком медленное появление эффекта, трудности вынужденных голодовок. Именно по этой причине в мире так много людей, мечтающих похудеть, но не достигающих заветной цели.

Для получения быстрых и впечатляющих результатов опытные спортсмены советуют разработать и постоянно соблюдать программу правильного питания, а также «бросить» усилия на проработку проблемных зон тела. Чаще всего, особенно у женщин, таковыми являются живот и талия. Плоский животик или рельефные кубики — индивидуальный выбор, но наиболее эффективно «сделать» красивым и привлекательным торс, а также позволить сократить затраты времени и сил могут специальные устройства — спортивные тренажеры.

Какие приспособления для накачивания пресса существуют?

Тренажеры для пресса незаменимы, если нет возможности проводить время в зале, так как благодаря простоте эксплуатации их можно применять и в домашних условиях. Они идеальны и для тех, кто устал от долгих упражнений или ленится запоминать их последовательность. Наконец, занятия на тренажерах очень результативны, при этом выбор спортивных снарядов в современных магазинах огромен. Можно купить как многофункциональное устройство для тренировки разных частей тела, а можно — приобрести тренажер с «узконаправленным» действием.

Скамья для пресса

Доска, или скамья для пресса — наиболее часто выбираемый домашний тренажер, при помощи которого задача по созданию кубиков на животе значительно упрощается. Кроме того, занимаясь на скамье, можно укрепить мышцы спины и ягодиц.

За счет многократных повторов упражнений увеличивается приток кислорода, что также способствует похудению из-за ускорения обмена веществ.

Разные виды тренажеров-скамеек для пресса отличаются внешними и функциональными характеристиками:

  • Обычная горизонтальная скамья. Может быть выполнена фиксированной или расположенной под углом. Чем больше такой угол, тем сильнее должны быть усилия тренирующегося. Стоит это приспособление совсем недорого — до 2000 руб.
  • Скамья с возможностью регулировки наклона спинки. Применяется в случае, если планируется выполнять разные группы упражнений, как для брюшного пресса, так и для ног, спины. Цены на подобные скамейки — от 1500 до 3000 руб.
  • Профессиональные спортсмены предпочитают качать пресс на досках с изогнутой спинкой. Они позволяют совершать упражнения с высоким уровнем нагрузки и сочетать аэробные и силовые тренировки. Цены — от 3000 руб.
  • Есть и более «продвинутые» виды скамеек для дома — римские — устройства с возможностью подъема ног, которые стоят гораздо дороже и чаще устанавливаются в фитнес-залах. Некоторые доски для пресса оснащены пружинами, роликами для массажа, что еще более повышает их функциональные возможности.

Достоинством досок для пресса является универсальность для занятий на все группы мышц живота, талии, а также низа спины, ягодиц.

Плюс устройств заключается и в простоте эксплуатации, низкой стоимости, небольших габаритах.

К недостаткам некоторых скамеек можно отнести то, что людям с высоким ростом порой бывает сложно подобрать изделие, а также необходимость покупки и других тренажеров для занятий на остальные части тела.

Гребной тренажер

Кардиотренажеры с имитацией гребли по волнам традиционно используются для подкачки мышц верней части тела, особенно — рук и плеч, поэтому более популярны среди мужчин. Занятия на гребном тренажере частично воздействуют и на мышцы пресса, а в качестве составляющей комплекса упражнений могут принести отличные результаты.

Тренажер представляет собой устройство, состоящее из двигателя, платформы, подставок для ног и рукояток, которые перемещаются во время тренировки по траектории, аналогичной движениям гребца с веслами. Среди гребных снарядов есть несколько групп, работающих с разным принципом сопротивления — механическим, магнитным, электромагнитным, различающиеся набором функций, удобством использования и ценой.

Спортсмены рекомендуют выбирать современные электромагнитные снаряды с плавным ходом, множеством встроенных программ, высоконадежные и практически бесшумные.

Среди недостатков гребных тренажеров можно выделить риск неравномерного «прокачивания» верха и низа туловища, а также слабое воздействие на пресс при наличии значительных отложений жира. Зато для поддержания живота в форме такой тренажер придется кстати. Правда, женщины могут быстро уставать при довольно тяжелых занятиях. Вывод: лучше попробовать тренажер в действии в фитнес-зале, а после приобрести его для домашней эксплуатации.

Состоит из приспособления для упора живота и рукоятки в форме дуги. Принцип действия тренажера заключается в следующем: тренирующийся тянет рукоятку на себя, а в это время упор начинает «вжиматься» в живот, тем самым приводя к напряжению мышц пресса. Первоначально абслейтеры были созданы для мужчин, мечтающих избавиться от «пивного животика», одновременно подкачав руки и плечи, но сейчас с успехом используются и среди девушек.

Для того, чтобы эффект от тренировок с абслейтером был ощутимым, потребуется не только регулярность занятий, но и большое число повторов — от 1000 в день, или 1,5 часа непрерывной работы. Не каждому начинающему спортсмену такой ритм придется по душе и по силам, поэтому абслейтеры не слишком популярны. К плюсам же применения такого тренажера для пресса можно отнести хорошие и скорые результаты, отсутствие нагрузки на суставы и позвоночник благодаря тренировкам в сидячем положении, не высокую цену (от 3000 руб.).

Гимнастический ролик

Один из самых недорогих (от 200 руб.), но эффективных тренажеров для похудения живота и создания красивой его формы — гимнастический ролик, или «колесо». Он сконструирован из собственно колеса и двух рукояток, отходящих от боковых его сторон. Ролик предназначен для прокатывания по полу из положения стоя на коленях. Снаряд отлично тренирует не только все мышцы брюшного пресса, но и бедра, спину, руки, плечи.

Прочие достоинства приспособления для качания пресса:

  • занимает мало места;
  • тренироваться довольно удобно;
  • благодаря необходимости соблюдения правильного дыхания быстро укрепляет сердце и легкие.

Несмотря на видимую простоту, заниматься с роликом не так уж легко: он дает значительную силовую нагрузку на мышцы. Зато такие занятия способствуют повышению выносливости тела, улучшению осанки, координации движений.

АB-роллеры

Представляют собой складные тренажеры для качания пресса, выполненные в виде изогнутой металлической дуги, одна часть которой включает подушку для головы, а другая — упоры для локтей. Чаще всего АB-роллеры складываются, поэтому их очень удобно хранить и можно взять с собой. Заниматься с помощью устройства просто, а результаты достигаются быстрее, чем при простом выполнении упражнений на прокачку пресса. Перевернув тренажер «вниз головой», можно поднимать не корпус, а ноги, следовательно, тренировать все группы мышц.

Более «навороченная» разновидность АВ-роллеров — AB Rocket, имеющий удобную конструкцию и позволяющий сократить нагрузку, приходящуюся на шею и весь позвоночник. Такой тренажер включает длинную спинку с массажными элементами, которые обеспечивают «разминку» мышц спины, улучшают крово- и лимфообращение. Также AB Rocket полностью контролирует правильность совершения движений, не давая спине опускаться слишком сильно. Среди недостатков подобных тренажеров пользователи мужского пола отмечают малую нагрузку и легкость упражнений. Для женщин же тренажер — идеальное решение при желании заполучить заветные кубики пресса. Отлично подойдет он и спортсменам, имеющим проблемы с позвоночником и суставами плеч. Цены — от 1000 до 3500 руб.

Тренажеры AB Couch и Total Core

На том же принципе, что и у предыдущих устройств, основана работа тренажеров AB Couch и Total Core. По сути, AB Couch — модернизированная версия снарядов для накачки пресса AB Rocket: в нем увеличен вес, благодаря чему устойчивость и надежность значительно повысилась. Также приспособление помогает тренироваться в еще более щадящем для позвоночника режиме, поэтому проблем со спиной и шеей после занятий не будет. Подобные тренажеры идеальны для занятий на все группы мышц пресса, в том числе — на глубокие и боковые. По отзывам, уже через 2 недели кубики пресса начинают заметно «прорисовываться» на теле, а мягкий и приятный массаж улучшает состояние кожи, влияет на общую оптимизацию работы организма. Конструктивные возможности тренажера позволяют регулировать нагрузки, поэтому он подходит для новичков и опытных пользователей.

Тренажеры для пресса Total Core также выполняются в форме кресла, при этом спинка стоит на полу не стационарно, а на колесиках. Они имеют компактные размеры, просты в применении. При покупке лучше сравнить обе разновидности тренажеров в действии и подобрать тот, который лучше подойдет по росту и удобству.

Стоимость устройств — от 1500 руб.

Обручи для кручения на талии — один из самых «древних», но не менее эффективных тренажеров для пресса. Помимо похудения живота и создания красивых, крепких мышц они способствуют формированию тонкой талии, что очень важно для женщин: многие не хотят слишком «перекачаться» на тренажерах, сохранив привлекательные изгибы фигуры.

Среди обручей существует богатый выбор моделей и конструкций — простые пластиковые и металлические, разборные и литые, утяжеленные, с электронным или механическим счетчиком калорий, массажные и т.д.

Достоинства хула-хупов для похудения и придания привлекательности прессу несомненны:

  • большое количество сжигаемой энергии за тренировку;
  • отсутствие риска травм и усугубления болезней суставов, позвоночника;
  • повышение гибкости;
  • простота тренировки.

К недостаткам занятий с обручем можно отнести возможное появление синяков, кровоподтеков, а также болезненность тренировок, особенно при использовании тяжелых изделий. Как и ко всем спортивным занятиям, имеются противопоказания, но они не многочисленны.

Напольный диск

Диск «Грация», известный еще с советских времен, не теряет актуальности и в наше время. Конечно, сейчас приобрести его будет сложно, но во многих семьях он все еще хранится. Зато современные напольные диски, стоящие всего 300-500 руб. могут стать незаменимыми помощниками по накачиванию мышц пресса. Дело в том, что в отличие от своих предшественников, они оснащены эспандерами, поэтому с ними можно не только развивать работу вестибулярного аппарата, но и выполнять множество упражнений на различные группы мышц. Основные «плюсы» диска — возможность сжигания достаточно большого объема энергии (около 150 кКал за 10 минут), малые габариты, легкость и удобство в применении. Из «минусов»: с диском получится похудеть и сделать живот плоским, но вряд ли выйдет накачать кубики пресса без дополнительных направленных упражнений.

Торсо-трек

Такой тренажер более подходит для опытных спортсменов, так как требует значительных усилий тренирующегося и многократных повторов упражнений. Зато его покупка станет очень полезным приобретением: тренажер позволяет подкачать многие группы мышц, в том числе — абсолютно всех мышц живота. Внешне торсо-трек похож на дорожку с присоединенными с боков ручками. Спортсмен располагается на устройстве в положении лежа на животе, подтягиваясь с опорой на ручки. Благодаря технике выполнения упражнений кроме пресса отлично прорабатываются мышцы рук, плеч, спины. К «минусам» можно отнести высокую цену (от 5000 руб.), а также сложность выполнения упражнений для женщин.

Гимнастический мяч настолько многофункционален, что необходим каждой семье. С ним можно не только выполнять занятия для грудничков или «облегчать жизнь» беременным женщинам, но и успешно заниматься спортивными тренировками. В продаже есть разные фитболы, отличающиеся расцветками, плотностью, размерами, наличием или отсутствием «рожек», массажных элементов. Фитбол универсален: он одинаково хорошо для женщин и мужчин, людей любого возраста и веса.

Похудение и накачивание пресса на фитболе — довольно увлекательное занятие, правда, для его успешной эксплуатации понадобится изучение программы упражнений, а также регулярность в тренировках.

Есть множество разных упражнений с использованием фитбола, при этом можно подобрать наиболее подходящие. С мячом можно отлично похудеть: несмотря на кажущуюся простоту, расход калорий во время занятий внушительный. К тому же, мяч стоит дешево (от 200 руб.), не рвется, может служить очень долго, имеет мало ограничений в использовании и противопоказаний. Из «минусов» пользователи называют потерю чувства равновесия в первое время, страх упасть с мяча. Но уже через 1-2 недели занятий эти неприятные ощущения забываются: настолько комфортно и интересно будет «стройнеть» с фитболом.

Брусья отлично подходят не только для тренировки мышц пресса, но и для занятий для укрепления бедер, ног, рук, спины. При этом, чтобы позаниматься на брусьях, вовсе необязательно выходить во двор или идти в спортзал: в продаже есть тренажеры, сочетающие функции турника и брусьев, удобно крепящиеся на стену в квартире. Цены на такие снаряды невысоки — от 2000 руб. Единственным недостатком может стать трудность в выполнении упражнений у новичков или нетренированных женщин: традиционно занятия на брусьях предпочитают мужчины.

Для подкачки пресса опытные спортсмены рекомендуют совершать все движения плавно, размеренно, чтобы не растянуть сухожилия и связки. При помощи брусьев можно делать скручивания, «уголки», «ножницы», прямые подъемы ног и т.д. Особенностью тренировок является не большое число повторов, а медленные силовые упражнения в количестве 8-10 повторов на каждое. Дополнительно некоторые пользователи крепят утяжелители в области лодыжек.

Среди турников выбор довольно разнообразен, поэтому при желании можно подобрать подходящую модель в любом спортивном магазине.

Основные разновидности турников:

  • уличные (обычная железная перекладина на ножках, турник в комплексе типа «шведской стенки» или в комплекте с лестницей);
  • угловые (крепятся в углу или на стену, могут складываться, удобны для применения в малогабаритной квартире);
  • раздвижные (устанавливаются в дверном проеме, могут регулироваться по длине, не требуют сверления стен);
  • потолочные (закрепляются на потолке);
  • настенные (располагаются на стене);
  • комбинированные с другими снарядами (например, с брусьями, в составе комнатной «шведской стенки»).

Турник требует хотя бы минимальной физической подготовки. В противном случае упражнения покажутся слишком трудными, так как выполняются с высокой нагрузкой и большими энергозатратами. Для подкачки пресса применяются разные виды упражнений, основные из которых — поднятие согнутых в коленах ног к груди, движения вверх, вниз и в стороны прямыми ногами, подъемы ног к самой перекладине, скручивания, «велосипед», «ножницы», повисания вниз головой и подъемы ног и т.д.

Ответы на вопросы читателей Что лучше, занятия на тренажерах для пресса или простые физические упражнения?

Если заниматься спортом регулярно, не лениться, не пропускать тренировки и выдерживать необходимое количество повторов, результаты от качания пресса на полу и от упражнений на тренажерах будут примерно одинаковыми. Другое дело, что тренажеры облегчают процесс тренировки, делают его более интересным, комфортным, разнообразным. Кроме того, некоторые тренажеры имеют дополнительные функции — например, выполняют массаж без отрыва от процесса, что не только приятно для тела, но и полезно для здоровья.

Какой тренажер для пресса эффективнее?

Некоторые спортсмены выбирают тренажеры, на которых можно прорабатывать не только мышцы пресса, но и тренировать руки, ноги, спину. Эти устройства не только эффективны, но и более выгодны экономически. Среди узкоспециализированных же тренажеров по частоте покупок и наличию положительных отзывов лидируют обручи, гимнастические ролики, АБ-роллеры, брусья, доски для пресса.

Тренажер какой марки выбрать?

Самыми надежными и качественными считаются тренажеры марок «Kettler», «Hastings», «House Fit», «Torneo», но их цены на порядок выше недорогих аналогов производства Тайвань, Китая. Среди малоизвестных марок цены на тренажеры находятся в низком ценовом сегменте (от 1000 руб.), но стоит внимательно отнестись к оценке качества сборки и материалов для изготовления, поскольку устройство должно быть надежным, не ломаться и не приводить к травмам спортсмена.

Какой тренажер для пресса подойдет именно вам?

По отзывам, для общего похудения и придания стройности талии, при этом с минимумом противопоказаний и с отсутствием риска перегрузки отлично подходит фитбол. Если беспокоит не только дряблый, обвисший живот, но и жир на боках, с задачей формирования талии хорошо справится хула-хуп. Для удобной тренировки с целью накачивания кубиков пресса, при этом — с небольшими усилиями, можно выбрать тренажер типа АB-роллер. Опытные спортсмены, испробовавшие многие виды занятий и желающие получить максимальные нагрузки на мышцы во время тренировки, предпочитают тренажеры «Гребля», брусья, турники.

Отзывы о занятиях на тренажерах для пресса

Отзывы были найдены на просторах интернета – на сайтах, блогах и форумах. Вы можете оставить свой отзыв.

«Для меня идеально подошел недорогой, но очень результативный тренажер — ролик для пресса. Покупала его за 250 руб. пользуюсь около года. В день поначалу делала 30 упражнений в 1 подход, позже — 120 упражнений за 4 подхода. Живот стал «железным» примерно через 4 месяца, так что сейчас мне хватает всего 2 занятия в неделю. Не скажу, что тренировки даются легко, зато они очень эффективны!».

«Пользуюсь тренажером АБ-Рокет от «SportElit» около месяца, я довольна! Тренажер очень легок, компактен. Подушка-сидение удобная, рамы качественные. Нравится поддержка спины и приятный роликовый массаж тела. Все упражнения прописаны в инструкции, нет ничего сложного в их выполнении. Нагрузка серьезная, но к ней привыкаешь быстро. Я похудела на 3 кг. а живот заметно подтянулся. Рекомендую!»

Внимание, только СЕГОДНЯ!