Руководства, Инструкции, Бланки

рыбий жир в капсулах инструкция польза

Категория: Инструкции

Описание

Польза рыбьего жира, как принимать рыбий жир, противопоказания

Польза рыбьего жира, противопоказания, как принимать

Чем полезен рыбий жир? — скривился мой племянник. Кажется, в его голове не укладывается, что жир может, в принципе, быть полезным. И я ему даже не стала вещать о пользе взвешенного рационального питания. просто рассказала в двух словах о пользе рыбьего жира, того самого продукта, который я сама жутко не любила в 5-6 лет. Мне приходилось затыкать себе нос, чтобы умудриться проглотить эту «вкуснятину».

Многие помнят весьма специфический и весьма неприятный вкус и запах рыбьего жира, который давали детям лет эдак 20-30 тому назад. Его принимали все дети в обязательном порядке, так как это служило хорошей профилактикой рахита, авитаминоза, гиповитаминоза.

Сегодня рыбий жир можно принимать уже без внутренних содроганий, поскольку его выпускают в разных формах, в том числе и в капсулах.

К моей чести, я умею признавать свои ошибки и могу и скорректировать свои пищевые пристрастия, особенно если мне представлена информация, способная в корне изменить мою позицию. Поэтому сегодня представляю вашему вниманию статью, реабилитирующую в глазах многих рыбий жир.

Польза рыбьего жира

С наступлением холодов у многих возникает вопрос об оздоровлении организма и об укреплении иммунитета. чтобы успешно противостоять вирусным инфекциям и простудам.
Сегодня многие увлекаются в осенне-зимнее время приемом витаминно-минеральных комплексов, пищевых добавок.

Рыбий жир же представляет собой и пищевую добавку, и витаминно-минеральный комплекс, причем не искусственного, а натурального происхождения. Изготавливают его из печени тресковых рыб, а также из жира океанических млекопитающих и тушек жирных сортов рыб. Более качественным считается жир из тушек рыб.

В свете медицинских исследований последних лет, стало известно, что рыбий жир полезно принимать:

  • для профилактики рахита и заболеваний костных тканей;
  • при нарушениях памяти;
  • при болезнях зубов и десен;
  • при синдроме гиперактивности и дефицита внимания у детей;
  • при нарушениях зрения и для их профилактики;
  • для повышения иммунитета и профилактики ОРЗ;
  • при депрессиях и для их профилактики (повышает устойчивость к стрессовым ситуациям);
  • заметен антигистаминный эффект.

Входящие в его состав витамины Д и А, жирные кислоты омега-3 и омега -6, марганец, магний, йод, железо помогают предотвратить онкологические, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, артриты, заболевания почек, сахарный диабет.

Весьма интересно, что прием рыбьего жира не приводит к лишним килограммам, напротив, этот продукт ускоряет обмен веществ и накопленный внутренний жир самого человека быстрее расщепляется, интенсивно расходуется. Кстати, рыбий жир — отличный источник энергии.

Прием рыбьего жира способствует регенерации тканей, снижению уровня холестерина в крови. разжижает кровь, снижает риск ишемической болезни сердца, улучшает состояние волос и ногтей.

С осторожностью следует принимать рыбий жир людям с пониженным давлением и с болезнями печени.

Противопоказания к приему рыбьего жира
  • при гипертиреозе (повышенная функция щитовидной железы);
  • при сахарном диабете;
  • при мочекаменной и желчнокаменной болезни;
  • при гипервитаминозе витамина Д и А;
  • при туберкулезе в активной фазе;
  • при аллергии на данный продукт.

Передозировка рыбьего жира грозит диареей, болями в животе, тошнотой, могут обостриться хр. холецистит, панкреатит.

Как принимать рыбий жир

Принимать его нужно предпочтительно в холодное время года, так как жарким летом он легко может испортиться. Пить рыбий жир обязательно во время или после еды.

Дозировку обычно назначает врач, учитывая возраст, пол, индивидуальные потребности организма. Но есть и среднестатистические назначения.

Рыбий жир — инструкция по применению

Курс обычно 1 — 3 мес в год.

Рыбий жир в капсулах — польза и вред
  • Полезные свойства рыбьего жира в капсулах зачастую зависит от производителя — желатин скрадывает вкус, и мы не можем сами определить качество продукта, нам остается только доверять репутации раскрученной марки.
  • Традиционно считаются лучшими норвежские производители, а из отечественных — те, что поближе к заготовке и вылову рыбы — производства в Архангельске, Мурманске.
  • Из плюсов можно отметить удобство приема, пить рыбий жир можно хоть дома, хоть на работе.
  • Невозможно запачкаться жирной составляющей продукта.
  • Отсутствует запах — главное, что отвращает многих от приема столь ценного для нашего здоровья жира рыб.

Особо интересно, чем рыбий жир в капсулах полезен для женщин и детей .

Польза для женщин
  • Каждая женщина хочет в любом возрасте оставаться привлекательной, а рыбий жир улучшает состояние волос — они становятся гуще, дольше не седеют, лучше растут. Кожа меньше страдает от угревой сыпи, уменьшается количество мимических морщин, различных рубцовых деформаций после прыщей. Ногти перестают быть ломкими.
  • Беременность и период грудного вскармливания проходит легче.
  • Несмотря на то, что это все-таки ЖИР, он способствует похудению, а это, как не крути, всегда интересует прекрасную половину человечества больше. Он помогает в сжигании калорий, нормализует жировой обмен в организме.
  • Прием капсул или рыбьего жира в капсулах или в жидком виде служит прекрасной профилактикой остеопороза. проблема которого серьзно заботит женщин после 45-50 лет.
Польза для детей
  • Полезен рыбий жир для детей, особенно в период активного роста.
  • Сейчас подавляющее большинство детей с расшатанной нервной системой — рыбий жир стабилизирует положение.
  • Часто болеющим деткам просто необходим прием этого средства — существенно улучшается иимунитет и, что важно, происходит это относительно мягко, не стрессово для организма малыша.
  • Да и с уже возникшими простудами и воспалениями горла, носа рыбий жир поможет справиться с наименьшими потерями.
Выбор и хранение продукта

Важно ответственно подойти в выбору рыбьего жира, он обязательно должен храниться в темной посуде, так как он быстро окисляется. Бутыль должна плотно закрываться. Лучше брать небольшими порциями, так меньше риск, что он испортится.

Для маскировки запаха и вкуса рыбы рыбий жир часто помещают в желатиновые капсулы, бывают варианты препаратов, когда рыбий жир в капсуле сочетается с витаминами Д, А, Е, но все же более полезным считается жидкий рыбий жир.

Для тех, кто все-таки не приемлет рыбий жир, альтернативным вариантом для оздоровления может служить включение в свой недельный рацион незамороженной морской рыбы жирных сортов хотя бы пару раз в неделю.

Думаю, что статья ответила на вопрос, чем полезен рыбий жир для женщин, детей, в чем его противопоказания, так сказать, возможный вред, как его правильно принимать, чтобы полностью раскрылись его великолепные лечебные свойства.

рыбий жир в капсулах инструкция польза:

  • скачать
  • скачать
  • Другие статьи

    Почему стоит употреблять Рыбий Жир

    Почему стоит употреблять Рыбий Жир

    Рыбий жир имеет две формы выпуска – жидкую и в капсулах. Жидкая форма по цене гораздо дешевле капсулированной, но имеет вкус и запах, отношение к которым не однозначно. Поэтому многие предпочитают покупать капсулированную форму. Узнаем, в чем польза рыбьего жира в капсулах.

    Состав рыбьего жира представляет собой смесь различных глицеридов, основной его составляющей является олеиновая кислота (ее содержится 70%), затем чуть меньше пальмитиновой (25%), а также полиненасыщенных кислот омега-3 и омега-6, все остальные элементы присутствуют в незначительных количествах.

    Лечебное действие рыбьего жира обусловлено исключительно содержащимися в нем жирами.

    О пользе рыбьего жира говорит содержание в нем витаминов A и D. Витамин A улучшает рост и репродукцию клеток кожи, слизистой оболочки, зрительных пигментов. Благодаря присутствию этих витаминов рыбий жир очень полезен для волос, ногтей, кожи.

    Признаками недостатка витаминов являются сухость кожи, волос, расслоение ногтей. Витамин D снижает нервную возбудимость, склонность к судорогам икроножных мышц, способствует проникновению кальция и фосфора в клетки.

    Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) группы омега-3 – это самое ценное, что входит в состав данного продукта. Эти кислоты предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают количество вредного холестерина и тем самым снижают риск атеросклероза, улучшают кровообращение, уменьшают тромбообразование, благотворно действуют на работу сердца, препятствуют возникновению и развитию аритмии. Эти кислоты также снижают воспалительные процессы, способствуют лучшему питанию тканей всего организма.

    Кислоты омега-3 снижают риск возникновения диабета и инсулиноустойчивости, без них невозможно образование клеточных мембран, создание соединительных тканей и миелиновой оболочки нервных волокон.

    Омега-3 жирные кислоты при соприкосновении с воздухом очень быстро окисляются, и продукты, содержащие эти кислоты, становятся непригодными для употребления. Желатиновые капсулы предохраняют от окисления, что не дает продукту испортиться и увеличивает срок хранения.

    Рыбий жир помогает сжигать насыщенные жиры. Поэтому некоторые диетологи рекомендуют использовать рыбий жир для борьбы с лишними килограммами.

    По результатам эксперимента, проведенного учеными Австралии, у людей, принимавших ежедневно по 6 граммов рыбьего жира и занимающихся по 45 минут физическими упражнениями, показатели липидного обмена улучшились по сравнению с теми, кто принимал подсолнечное масло. Упражнения и прием рыбьего жира помогли снизить жировую массу тела.

    Ученые исследовали применение рыбьего жира для предотвращения болезни Альцгеймера на ранней стадии. Согласно полученным результатам, рыбий жир значительно улучшает деятельность и способность мозга к обучению. Поэтому капсула рыбьего жира в день – лучшая профилактика старческого слабоумия.

    Рыбий жир от стрессов и депрессий

    Поскольку рыбий жир повышает содержание серотонина в организме, который, как известно, является гормоном «хорошего настроения», то он отлично помогает от депрессии. Кроме этого, рыбий жир уменьшает агрессивность. По мнению японских ученых, такой жир подавляет выделение гормонов стресса, вызывающих спазм артерий сердца.

    Из вышесказанного очевидна польза рыбьего жира в капсулах, но прежде, чем принимать препарат, лучше проконсультироваться с врачом.

    • Часто назначается при туберкулезе, рахите, анемии, куриной слепоте;
    • Предотвращает спазмы сосудов, снижает воспаление при ревматоидном полиартрите;
    • Защищает и в случаях рака предстательной железы;
    • Способствует стабилизации показаний артериального давления;
    • Врачи-гинекологи рекомендуют принимать рыбий жир при болезненных менструациях, при осложнениях в период вынашивания ребенка;
    • Рыбий жир назначают при ожирении, диабете, остеопорозе, псориазе, нарушениях координации движений.

    Следует уделить внимание и негативной стороне применения данного продукта. В первую очередь необходимо помнить, что рыбий жир является сильным аллергеном, а потому первыми заметить вред от него могут люди подверженные аллергическим реакциям.

    Специалисты не рекомендуют употреблять рыбий жир при желчнокаменной или же мочекаменной болезни, а также при патологиях щитовидной железы.

    Не рекомендуется применение рыбьего жира при повышенном содержании кальция и витамина D, хронической почечной недостаточности, индивидуальной непереносимости.

    Не следует употреблять его на голодный желудок, это может вызвать нарушение пищеварения. При беременности принимать с осторожностью, после консультации с врачом.

    Применение рыбьего жира в капсулах

    Принимать рыбий жир в капсулах следует по указаниям в инструкции, обычно это 1-2 капсулы (до 6 капсул – в зависимости от величины) 3 раза в день во время приема пищи. Принимать следует курсами от 1 до 3-х месяцев.

    Не следует принимать рыбий жир одновременно с комплексами поливитаминов, для избежания риска витаминной передозировки.

    Специалисты утверждают, что лучшим источником омега-3 жирных кислот является жирная рыба, такая как семга, форель лосось и т.д. Тем более что наряду с этим, в рыбе еще содержится легкоусвояемый белок.

    Поэтому рекомендуется включать в рацион питания жирные сорта рыб до 5 раз в неделю. Но есть люди, которые не любят рыбу, в таком случае на помощь придет рыбий жир в капсулах.

    Желаем вам Здорового Долголетия!

    Рыбий жир в капсулах: польза и вред

    Польза и вред рыбьего жира в капсулах. Как принимать правильно и какой производитель лучше

    Многим из нас в детском возрасте мамы или бабушки давали далеко не самое приятное на вкус «лакомство» – рыбий жир. Кому-то оно нравилось, но чаще всего, принять это снадобье было самым настоящим испытанием. Взрослые искренне верили в его целебные свойства. И ведь на самом деле этот продукт способствует укреплению иммунной системы, нормализации обменных процессов, уменьшению подкожной жировой клетчатки и даже улучшает умственные способности. Давайте разберемся детально в пользе и вреде рыбьего жира в капсулах, как принимать его правильно женщинам, мужчинам и детям, а также какой производитель лучше.

    Средство полезно всем и в любом возрасте. Но если вы начнете употреблять его ложками, ни к чему хорошему это не приведет. Поэтому, прежде чем воспользоваться уникальным и лечебным продуктом, вам следует знать, что он из себя представляет.

    Немного истории

    Аптекарь из Норвегии, Миллер Петер, стал первооткрывателем использования рыбьего жира для терапии и профилактики разных болезней. С 1862 года средство стало общепринятой пищевой добавкой, оказывающей положительное воздействие на организм. Чуть позже о чудодейственных свойствах продукта узнал весь мир.

    Тем не менее, интерес к средству через некоторое время несколько угас. Людям было проще поддерживать состояние организма, в частности иммунной системы, при помощи синтетических витаминов. Продлилось такое равнодушие недолго. Вскоре пищевой добавкой заинтересовались ученые и врачи. И вот почему.

    Примером стали народы Севера, для которых рыба являлась основным продуктом питания, они реже страдали от атеросклероза, инфаркта и других сосудистых патологий. Заболеваемость бронхиальной астмой, красной волчанкой, а также гипертонической болезнью у людей, проживающих на Севере, была в разы ниже. Именно это и вызвало огромный интерес к продукту у ученых.

    Лечебные свойства рыбьего жира вскоре были доказаны. Сегодня он официально признан медициной. Купить его можно в любой аптеке.

    Как принимать рыбий жир в капсулах. Польза и вред

    Препарат в чистом виде является густой маслянистой жидкостью со специфическим рыбным запахом. Цвет может быть абсолютно прозрачным, желтоватым или слегка красноватым. Производится он 3 сортов: бурый, желтый и белый. Последние два после специальной обработки и очищения применяются в медицинских целях и в качестве пищевой добавки.

    Вырабатывается продукт в основном из печени рыб семейства Тресковых. В обычном виде он в разы дешевле, но из-за того, что обладает специфическим запахом, многие отдают предпочтение капсульной форме, в которой очищенный жир заключен в желатиновую оболочку.

    В состав входит большое количество полезных и необходимых для правильного функционирования человеческого организма веществ:

    • Омега – 3 и 6 жирных полиненасыщенных кислот - линолевой, арахидоновой, эйкозапентаеновой, докозагексаеновой, докозапентаеновой и др.;
    • витаминов А, D, Е;
    • микроэлементов: железа, марганца, хлора, кальция, магния, брома и др.;
    • глицеридоволеиновой, пальмитиновой кислот;
    • множества других химических соединений, в зависимости от вида и места обитания рыбы.

    Рыбий жир обладает противовоспалительными, антигистаминными, общеукрепляющими, иммуностимулирующими свойствами. Он способствует:

    • улучшению состояния кожи, волос и ногтевых пластин;
    • профилактике рахита;
    • повышению защитных сил организма при простуде, гриппе, ОРВИ;
    • расширению и очистке кровеносных сосудов, предупреждению образования тромбов;
    • устранению воспалительных процессов;
    • улучшению качества зрения;
    • повышению мозговой активности;
    • лечению ожогов, обморожений, пролежней, долго незаживающих ран.
    Рыбий жир и рыбный – в чем разница

    Человеческий организм не в состоянии продуцировать омега-жирные кислоты, именно поэтому их относят к незаменимым питательным веществам, которые в идеале поставляются с употреблением рыбы. Большинству покупать дорогую морскую рыбу не по средствам, проще вместо натурального продукта употребить капсулы. Но полезно ли это на самом деле?

    Рыбий жир – средство, получаемое из печени рыб. Его особенность – большое содержание жирорастворимых витаминов А и D. А что касательно Омега 3, то в рыбьем жире их содержится немного. Печень является фильтром любого организма, в котором накапливается немалое количество токсических веществ. Именно поэтому в СССР запретили массовое употребление жира для профилактики заболеваний у детей. По понятной причине добавку не рекомендуется принимать долго. Основной целью употребления такой добавки является профилактика и лечение рахита и гиповитаминозов.

    Большим недостатком рыбьего жира считается быстрая окисляемость и появление неприятного запаха. А, как вам известно, окисленный жир, в частности и растительного происхождения, вреден для организма.

    Помимо этого, окисление любого жира может провоцировать свет. Наименее подверженным данной реакции является оливковое масло. Чтобы предотвратить окисление в Омега-3, в лекарственные средства добавляется альфа-токоферол.

    Рыбный жир - этот продукт появился сравнительно недавно. Его получают не из печени, а из мяса крупных лососевых рыб, обитающих в норвежских фьордах. В нем содержится мизерная концентрация токсических веществ и, в сравнении с рыбьим жиром, меньше витаминов А и D, но гораздо больше Омега 3, поэтому он подходит для продолжительного приема. Омега 3 в натуральном рыбном жире не более 30%. Если процент больше, значит, продукт подвергался химической трансформации.

    Рыбный жир менее эффективен в терапии рахита и гиповитаминозов, однако он способствует выведению свободных радикалов, очищению сосудов от пагубного холестерина, а также повышению защитных сил организма.

    Рыбий жир в капсулах для женщин: польза и правила приема

    Эта пищевая добавка незаменима для женского организма.

    Кроме перечисленных выше общеукрепляющих факторов, в отношении женского организма средство способствует:

    • улучшению самочувствия при сезонных депрессиях;
    • устранению сухости кожи и ломкости волос;
    • восполнению нехватки Омега 3 при диетах и несбалансированном питании;
    • похудению;
    • предупреждению появления сыпи и угрей;
    • ускорению метаболизма;
    • нормализации менструального цикла;
    • профилактике остеопороза.

    Косметологи рекомендуют применять рыбий жир для лица. Продукт поможет омолодить и оздоровить дерму. Добавление средства в маски поспособствует подтяжке, а также устранению мелких морщинок.

    Омолаживающая маска для кожи лица

    Прежде, чем применить жир, тщательно очистите кожу. Соедините в равных пропорциях рыбий жир с оливковым маслом. Пропитайте этим составом косметическую салфетку и приложите к лицу на 15-20 минут. После маки очистите кожи сухой мягкой салфеткой.

    Маска для волос

    Поможет продукт и в оздоровлении и ускорении роста волос. Соедините в одинаковых соотношениях рыбий жир с касторовым или репейным маслом. Нанесите состав на корни волос втирающими движениями подушечек пальцев, а после распределите по всей длине прядок. Наденьте шапочку для душа и оберните голову полотенцем. По истечении получаса помойте голову ополаскивающим водным раствором яблочного уксуса или лимонного сока (столовая ложка на литр воды).

    Рыбий жир полезен девушкам, страдающим от болезненных менструаций, а также беременным и кормящим грудью женщинам.

    Рыбий жир в капсулах удобно принимать, и его польза для женщин действительно велика. Но, чтобы средство действовало максимально эффективно необходимо соблюдать несколько строгих правил употребления.

    1. Принимать добавку необходимо после приема пищи. Употребление средства натощак чревато развитием патологий ЖКТ.
    2. Прием препарата должен быть одобрен специалистом, особенно если вы собираетесь принимать его в период вынашивания плода.
    3. Продолжительность курса подбирается врачом в зависимости от того, с какой целью вы собираетесь принимать добавку.
    4. Использовать рыбий жир с профилактической целью рекомендуется в течение весеннего или осеннего периода. Длительность курса – месяц. Назначается, как правило, прием одной-двух капсул в день.
    Применение рыбьего жира при беременности и грудном вскармливании

    Назначается рыбный жир женщинам в период вынашивания ребенка и при ГВ.

    Регулярный прием добавки способствует улучшению внутриутробного питания за счет увеличения плаценты. Омега 3 и 6 жирные кислоты стимулируют рост плода. Достаточное поступление вещества в организм снижает риск рождения недоношенного ребенка. Помимо этого, систематическое применение рыбьего жира при беременности и грудном вскармливании способствует:

    • профилактике рахита у ребенка;
    • ускорению развития органов зрения плода;
    • предотвращению вероятности наследования малышом диабета;
    • нормализации состояния кожи и волос мамы;
    • улучшению настроения женщины, устранению депрессии;
    • нормализации обмена веществ;
    • облегчению симптоматики токсикоза.

    Иногда в инструкции, в разделе «Противопоказания», может быть указано «Беременность». В таком случае обратите внимание, из чего изготовлен препарат, если из печени рыб, то лучше воздержаться от его приема и дополнительно проконсультироваться со специалистом, какой именно препарат и какого производителя лучше приобрести в вашем случае.

    Чтобы рыбий жир в капсулах принес пользу, а не вред, принимать как во время беременности, так и при кормлении грудью нужно препарат, изготовленный исключительно из мяса рыбы, а не из печени. Внимательно читайте состав! Дозировка средства должна подбираться врачом.

    Чем полезен рыбий жир в капсулах для мужчин

    Ценность имеет рыбий жир в любой форме, просто в капсулах его принимать удобнее всего. Для сильного пола препарат также необходим, как и для прекрасной половины человечества. В нем содержатся необходимые для правильного функционирования предстательной железы, а также репродуктивных органов вещества.

    Чем еще полезен рыбий жир в капсулах для мужчин? Регулярное применение добавки поспособствует:

    • увеличению плотности костной ткани;
    • подавлению синтеза кортизола (гормона стресса);
    • нормализации функционирования головного мозга;
    • предупреждению развития суставных патологий;
    • нормализации обмена веществ;
    • увеличению выработки половых гормонов (тестостерона);
    • понижению вязкости крови;
    • предупреждению образования тромбов;
    • профилактике простатита;
    • увеличению потенции, улучшению спермограммы;
    • улучшению настроения (способствует выработке гормона серотонина).

    Полезен рыбий жир и для спортсменов. Добавка может качественно улучшить спортивное питание. Более того, препарат способен снижать артериальное давление, что помогает повысить выносливость на тренировках. К тому же средство способствует росту мышц.

    Чем полезен рыбий жир для детей, и какой препарат выбрать

    Для детей выпускается специальная форма рыбьего жира со вкусом фруктов. Если же такую форму найти не удалось, можно давать ребенку рыбий жир в капсулах. При помощи добавки можно минимизировать вес малыша, страдающего от ожирения, а также повысить защитные силы организма.

    Регулярное употребление вкусных капсул поможет:

    • в активизации обмена веществ;
    • в улучшении зрения;
    • в нормализации функционирования нервной системы;
    • в укреплении костной ткани и профилактике развития рахита;
    • в профилактике простудных патологий;
    • в улучшении состояния кожных покровов и ногтей;
    • снижении гиперактивности;
    • стимуляции умственных способностей.
    Как правильно принимать рыбий жир в капсулах взрослым и детям

    Рыбий жир в капсулах по 500 мг, согласно инструкции, следует принимать перорально (внутрь) после еды, запивая большим количеством воды.

    Взрослым и детям старше 6 лет по 1–2 капсулы 3 раза в сутки, курсами 2-3 месяца с последующим контролем свертываемости крови. Дальнейшее лечение зависит от показателей анализов. Следите, чтобы ребенок не держал капсулу во рту, иначе желатиновая оболочка может раствориться и прилипнуть к небу или языку.

    Новорожденным с 4-х недель при отсутствии грудного вскармливания рыбий жир дается в жидкой форме, начиная с 3 капель 2 раза в сутки, постепенно к полугоду доведя до10-ти капель. С возраста 1 год – 1 чайная ложка в день. С 2-х лет — 2 чайные ложки в сутки. С 3 до 6 – по десертной лодке, двукратно.

    Как принимать рыбий жир в капсулах детям с пользой и без вреда (согласно инструкции):

    • от 3 до 7 лет – по 4 – 6 капсул в день разделить на 2 приема, Курс 30 дней.
    • от 7 до 14 лет – по 8 – 10 капсул в день разделить на 2 приема. Курс 30 дней.

    В любом случае стоит учитывать, что суточная дозировка рыбьего жира зависит от цели его применения и определяется врачом.

    Какой производитель рыбьего жира в капсулах лучше: на что следует обращать внимание при покупке

    Купить средство можно как в любой аптеке, так и в различных интернет-магазинах. Если хотите получить качественный натуральный продукт, следует учитывать при покупке добавки несколько важных моментов.

    1. Первое, на что вам нужно обратить внимание – на этикетку. Если вы собираетесь купить средство для лечения или профилактики того или иного недуга, ваш выбор должен пасть на название на этикетке «Рыбий жир медицинский». Пищевой или ветеринарный не годятся.
    2. Если вы покупаете средство в аптеке, посмотрите лицензионный сертификат. Если его нет, скорее всего, средство является подделкой.
    3. Если препарат изготовлен из печени рыбы, это должно указываться на этикетке «TRAN» или «Liver Oil”.
    4. Жир из сорных пород, которых вылавливают в Латинской Америке, обладает низким качеством. Для приготовления средства используют всю рыбу целиком. Так как рыба живет в теплой воде, концентрация Омега 3 низкая, а витаминов A, D, токсических веществ высокая. Лучший продукт производится из рыб северных морей.
    5. Идеальный вариант – тканевой (рыбный) жир. На банке должна быть надпись «Fish body oil».
    6. Проверьте срок годности средства и из чего сделана капсульная оболочка. Лучший вариант – из натурального рыбного желатина.

    Но какой производитель рыбьего жира в капсулах лучше? Специалисты разных стран единогласны и рекомендуют отдать предпочтение норвежскому производителю. Хорошо отзываются и о рыбьем жире CodLiverOil (CarlsonLabs). который изготавливается в Норвегии. Сырьем для изготовления добавки является треска, вылавливаемая в экологически чистых районах.

    Хорошо зарекомендовал себя продукт Omega-3 Fish Oil компании Solgar, изготавливаемый из лосося, обитающего в холодных водах Аляски.

    Цена капсул рыбьего жира в аптеках и интернет магазинах: где лучше купить?

    Вы всегда можете купить добавку в аптеке или в интернет-магазине. Многие покупатели уверены, что покупая в аптеке, они более защищены, ведь можно прочитать состав, посмотреть срок годности и спросить у фармацевта лицензию – удостовериться с подлинности препарата (чего, в общем-то, никто не делает). Однако фармацевтический рынок в странах СНГ настолько коррумпирован, что никакие документы не гарантируют качества.

    Ничем не лучше отечественные интернет-магазины БАДов. Ориентироваться можно на всемирные интернет-порталы, которые уже многие десятилетия продают продукцию для здоровья, например, магазин iherb.com. Лучше выбирать мировые бренды, которые дорожат своим именем и продают действительно качественную продукцию с большим количеством положительных отзывов.

    Собственно, цена рыбьего жира в капсулах в аптеке и в интернет магазине существенно не отличается (только если это качественный препарат). Средняя стоимость Omega-3 Fish Oil (Solgar) 240 капсул – 1100 рублей, CodLiverOil (CarlsonLabs) 250 капсул – 2000 рублей. Можно купить продукт и других производителей:

    • NowFoods, Омега 3, 180 капсул – 741 рубль;
    • Madre Labs – 30 капсул – 709 рублей;
    • Carlson Labs, Super Omega 3, 100 капсул – 1073 рубля;
    • BSN, Fish Oil, DNA, Cardiovascular Support, 100 капсул – 339 рублей.
    Омега 3 и рыбий жир: в чем разница и что лучше?

    О свойствах рыбьего жира вам уже известно, но ведь у всех на слуху омега-з и как разобраться?

    Многим интересно, что же на самом деле эффективнее и лучше: рыбий жир или Омега 3, и в чем разница между этими веществами.

    Дело в том, что Омега 3 является полезным веществом, обладающим массой уникальных лечебных свойств. Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют улучшению мозговой деятельности, укреплению ЦНС, улучшению зрения, понижению риска патологий сердца и сосудов.

    Что относительно рыбьего жира – то это источник полезных для человека Омега-3 и Омега 6 кислот. Содержатся эти кислоты и в семечках, и в маслах (грецкого ореха, конопли, льна).

    Проще говоря, Омега 3 – это только Омега 3, а рыбий жир – богатый по своему составу натуральный продукт, содержащий, в том числе, и эту жирную кислоту, но в гораздо меньшем количестве. С уверенностью можно сказать, что с пользой и без вреда можно принимать как капсулы рыбьего жира, так и капсулы чистой омега 3. Лучшим будет тот продукт, который нужен вашему организму, исходя из ситуации и рекомендации лечащего врача.

    Рыбий жир и льняное масло: что лучше?

    Производители масел утверждают, что их продукты содержат Омега 3 в большой концентрации. А вот о том, что усваиваются они значительно хуже, почему-то умалчивают.

    Рыба – прекрасный источник полезных Омега 3 и Омега 6 кислот. Каждодневное получение полноценного жира может быть несколько затруднено. И этому есть объяснения. Употребляя в пищу рыбу, буквально 100 грамм, вы покрываете суточную потребность организма в рыбьем жире.

    Однако есть проблема, связанная с употреблением морской рыбы. И заключается она в возможности получить вместе с жирными кислотами порцию ртути. Именно поэтому рыбий жир в натуральном его виде заменяют либо капсулами, либо льняным маслом.

    Что относительно масла льна, то в какой-то степени его можно рассматривать в качестве замены рыбьему жиру. Полезность второго состоит в получении двух Омега-3 жиров: ЭПК – эйкозапентаеновой кислоты ДГК – докозагексаеновой кислоты. В льняном масле содержится АЛК – альфа-линоленовая кислота.

    Но вот здесь есть небольшая загвоздка. Чтобы получить тот эффект, который прописывают Омега 3, АЛК должна преобразоваться организмом в ДГК и ЭПК. В итоге, только малая ее часть окажет полезное воздействие.

    И получается, что льняное масло, безусловно, полезно, но оно не является полноценной альтернативой рыбьему жиру. И обусловлено это неполным преобразованием АЛК в ДГК и ЭПК.

    Противопоказания

    Применение рыбьего жира противопоказано:

    • натощак;
    • при индивидуальной непереносимости;
    • при почечной недостаточности;
    • при наличии патологий щитовидки;
    • при мочекаменной болезни;
    • при гипервитаминозе с повышенным содержанием витаминов А,D.

    Что относительно побочных эффектов, то в ряде случаев они могут наблюдаться. Вследствие длительного приема добавки (более месяца) возможно появление токсического отравления. Чтобы извлечь пользу, а не вред, следует принимать рыбий жир в капсулах правильно и помнить, что его употребление натощак чревато повышением выделения желчи и послабления стула, а злоупотребление добавкой может стать причиной появления тошноты, диареи и носовых кровотечений.

    Популярные статьи
    • Шиповник: как заваривать и как пить правильно, чтобы сохранить витамины
    • Глицериновые свечи: инструкция по применению и рекомендации. Как использовать при запорах, геморрое, грудничкам и после родов
    • Чистка и отбеливание зубов перекисью водорода и содой
    • В каких продуктах содержится витамин В: таблица и подробное описание
    • Перекись водорода: пятки как у младенца – народные средства