Kelasin selen инструкция

Селен (selenium ) является важным микроэлементом. Хотя в организме человека селен находится в небольших количествах, он выполняет важную функцию антиоксиданта, особенно в сочетании с витамином Е ( селен усиливает антиоксидантный эффект витамина Е). Антиоксиданты ( селен в том числе) помогают бороться с вредными частицами в организме, известными как свободные радикалы. Свободные радикалы могут повредить клеточные мембраны и ДНК, привести к старению клеток и способствуют созданию благоприятных условий для болезней сердца и рака. Антиоксиданты, в свою очередь, нейтрализуют свободные радикалы, уменьшая или даже предотвращая наносимый ими ущерб.

Селен играет важную роль в функции щитовидной железы и иммунной системе требуется селен. чтобы работать должным образом. Люди с рядом заболеваний, начиная от ревматоидного артрита и до некоторых видов рака, часто имеют низкие уровни селена. Тем не менее, в большинстве случаев ученые не уверены, что низкие уровни селена являются причиной или следствием заболевания.

Пищевые источники селена

Хорошим источником селена являются: пивные дрожжи и зародыши пшеницы, печень, сливочное масло, рыба (скумбрия, тунец, палтус, камбала, сельдь, корюшка) и моллюски (устрицы, морские гребешки, омары), чеснок. цельные зерна, семечки подсолнуха, бразильские орехи.
Уровень содержания селена в продуктах растениеводства напрямую зависит от того, насколько богата селеном почва, на которой они выращены.
Селен уничтожается при обработке пищи. Еда различных цельных, необработанных продуктов является лучшим способом получить селен в рационе.

Доступные формы селена

В естественных условиях селен поступает в организм человека, главным образом, в виде селенсодержащих аминокислот - селенометионина и селеноцистеина, содержащихся в продуктах растительного и животного происхождения.
Селен может быть принят как часть витаминно-минеральной добавки, в виде питательных формул антиоксидантов, или в виде отдельной добавки. В большинстве БАДов селен содержится в форме селенометионина.

Содержание селена ниже 45 мкг/л в сыворотке крови является уже фактором риска.
Нормальная концентрация селена: 0,15 - 0,35 мкг/г
Содержание селена в цельной крови в норме - 1,14-1,9 мкмоль/л.
Ниже приведены минимальные суточные дозы селена, рекомендуемые диетическим пособием (RDA).

Дети 1 - 3 года: 20 мкг
Дети 4 - 8 лет: 30 мкг
Дети 9 – 13 лет: 40 мкг
Дети 14 – 18 лет: 55 мкг
19 лет и старше: 55 мкг
Беременные женщины: 60 мкг
Женщины, кормящие грудью: 70 мкг

Если вы здоровы и у вас хорошо сбалансированная диета, ваш организм получает достаточное количество селена.
Вы можете иметь низкие уровни селена, если вы:
• Курите сигареты
• Употребляете алкоголь
• Принимаете противозачаточные таблетки
• Болезнь Крона или неспецифический язвенный колит не дают вашему организму поглощать из пищи достаточное количество селена

Селен и болезни сердца

Недостаток селена в пищевом рационе увеличивает риск возникновения и развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Ученым известно, что низкий уровень селена может способствовать сердечной недостаточности. При дефиците селена ухудшаются симптомы атеросклероза, его развитие может привести к сердечному приступу и инсульту. Исследования показывают, что прием добавок селена не имеет никакого эффекта на прогрессирование болезни сердца, а также не защищает от сердечного приступа.
Селен в сочетании с другими антиоксидантами, включая витамин Е и бета-каротин, может помочь снизить уровень "плохого" холестерина. Но селен также может взаимодействовать с препаратами для снижения уровня холестерина делая их менее эффективными. Если у вас есть риск развития болезни сердца, обсудите со своим врачом возможность приема селена.

Исследования показывают, что низкие уровни селена в крови, связаны с более высоким риском смерти от рака. Ученые еще не выяснили механизм действия селена на онкологические заболевания, но они заметили, что люди, которые живут в тех частях мира, где есть много селена в почве и пищевых продуктах, имеют более низкие показатели заболевания раком. Кроме того, больные раком часто имеют низкие уровни селена.
Но для большинства видов рака исследованиями не подтверждено положительное влияние селена. Два исследования показали, что 200 мкг селена в день поможет защитить от рака толстой кишки, но в других исследованиях не найдено пользы от селена.
Ситуация осложняется, когда дело доходит до рака кожи. Некоторые ранние свидетельства ученых подтверждают то, что селен может защитить от рака кожи. Но крупное исследование показало, что ежедневный прием добавок селена на самом деле повышает риск плоскоклеточного рака кожи и базально-клеточной карциномы.
Данные исследований свидетельствуют о том, что при низком уровне селена в крови, добавление селена в рацион питания может снизить риск развития рака простаты. Также может помочь прием особого вида пивных дрожжей, богатых селеном. В одном исследовании 1312 человек принимали 200 мкг селена в день. В качестве источника селена употреблялись пивные дрожжи с селеном. В течение 4,5-летнего исследования зафиксировали снижение на две трети риска развития рака простаты. по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Уровень простатического специфического антигена (ПСА) является одним из возможных индикаторов рака простаты. В крупном исследовании, мужчины с нормальным уровнем ПСА принимали в течение 5,5 лет 200 мкг селена в день. У этой группы мужчин исследования зафиксировали более низкий риск развития рака простаты, чем у тех, кто принимал плацебо.
Если вы подвержены риску рака простаты, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать селен.

Многие исследования подтверждают, что организм нуждается в селене для нормального функционирования иммунной системы. Иммуномодулирующее действие селена определяется его участием в формировании как гуморального, так и клеточного звеньев иммунной системы. Селен, наряду с другими минералами, способствует активности лейкоцитов, тем самым повышает способность организма бороться с заболеваниями и инфекциями. Несколько исследований показывают, что селен может помочь предотвратить некоторые инфекции, такие как бактериальные инфекции кожи, лимфедему (лимфатический отёк), и микоплазму пневмонии. Кроме того, одно исследование показало, что, когда пожилые люди принимали добавки цинка и селена, их иммунная система имела лучший ответ на вакцины против гриппа, чем у тех, кто принимал плацебо.

Опыт показывает, что люди с астмой, как правило, имеют низкие уровни селена в крови. В исследовании 24 астматика в течение 14 недель принимали добавки селена. По сравнению с теми, кто принимал плацебо, у принимающих селен были менее выражены симптомы болезни.

Доказательства, касающиеся взаимосвязи селена и ВИЧ / СПИД является противоречивым. Исследования показали, что при прогрессировании ВИЧ уровень селена постепенно снижается. В одном исследовании, у тех, кто принимал добавки селена (в частности Selenomax) замедлился рост вирусной нагрузки и повысился уровень CD4 клеток. Но другое исследование показало, что прием селенометионина (селенсодержащей аминокислоты) не возымело никакого эффекта. Если у вас есть ВИЧ или СПИД, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, так как селен может взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете.

Селен и мужское бесплодие

Селен и другие антиоксиданты играют важную роль в воспроизводстве белков семенной жидкости в сперме. Одно исследование показало, что добавки селена могут повысить фертильность у мужчин, которые имеют низкий уровень селена. Тем не менее, высокий уровень селена связан со снижением подвижности сперматозоидов.

Низкий уровень селена в крови может быть связан с повышенным риском развития ревматоидного артрита. Но добавки селена не оказывают влияния на болезненные симптомы.

Меры предосторожности при приеме добавок селена

Из-за возможных побочных эффектов и взаимодействий с лекарственными препаратами, вы должны принять БАДы селена только под наблюдением знающего врача.

Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать больше рекомендованной дневной нормы селена. Хотя в некоторых исследованиях использовались дозы 200 мкг в течение более 7 лет, есть доказательства того, что такая дозировка значительно повышает риск развития сахарного диабета. Не превышайте допустимую верхнюю границу 400 мкг. Помните, что также вы получаете некоторое количество селена из продуктов питания.
Со временем, высокие дозы селена могут быть токсичными. Побочные эффекты переизбытка селена проявляются в потере ногтей, кожной сыпи, усталости, раздражительности, потери веса. Потребление селена сверх нормы может повысить риск развития диабета и уровень холестерина.
Людям, которые имеют заболевание щитовидной железы (гипотиреоз) или c риском рака кожи, не следует принимать селен. не посоветовавшись с врачом.

Взаимодействие селена с лекарственными препаратами

Если Вы лечитесь любыми из нижеперечисленных препаратов, вы не должны использовать добавки селена, не посоветовавшись с вашим лечащим врачом.

Лекарства, которые способствуют снижению уровня селена в организме:
• Цисплатин, препарат химиотерапии
• Клозапин (Clozaril)
• Кортикостероиды, такие как преднизон
• Вальпроевая кислота (Depakote)

Одновременный прием селена и препаратов для разжижения крови (антикоагулянты и антиагреганты) может повысить риск кровотечений:
• Клопидогреля (Plavix)
• Варфарин (Coumadin)
• Гепарин
• Аспирин

Барбитураты. В испытаниях на животных, селен продлевает седативный эффект этих препаратов:
• Butabarbital (Butisol)
• Mephabarbital (Mebaral)
• Фенобарбитал (Nembutal)
• Секобарбитал (Seconal)

Химиотерапия. Несмотря на то, селен может помочь уменьшить побочные эффекты от препаратов, таких как цисплатин, доксорубицин и belomycin, он может также влиять на их эффективность в борьбе с раком. Если вы проходите курс химиотерапии, проконсультируйтесь с онкологом, прежде чем принимать селен или любые другие добавки.

Лекарства для снижения уровня холестерина в крови. Людям с болезнями сердца показан прием лекарственных препаратов - симвастатина (Zocor) и ниацина, которые снижают уровень ЛПНП («плохого» холестерина) и повышают уровень ЛПВП («хорошего» холестерина). Антиоксиданты, в том числе селен. уменьшает гиполипидемическое действие этих препаратов. Теоретически, селен также может снизить эффективность других статинов, в том числе аторвастатина (Lipitor), флувастатина (Лескол), ловастатина (Mevacor), и превастатина (Pravachol).

Противозачаточные таблетки. Некоторые исследователи полагают, что женщины, принимающие противозачаточные таблетки могут иметь более высокие уровни селена в крови. Если вы принимаете противозачаточные таблетки, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки селена.

Соли золота - могут привести к снижению уровня селена в организме и вызывать симптомы дефицита селена.

Мардил Селен

Фармакодинамика. Мардил Селен представляет собой раствор селенистой кислоты (0.45% в пересчете на селен) в 70% 2,2-дихлорпропионовой кислоте. При наружном применении на пораженных участках кожи препарат способен прерывать рост и жизнедеятельность патологически измененных клеток, в том числе доброкачественных новообразований кожи и злокачественных неметастазирующих опухолей кожи посредством ангиокоагуляции, дегидратации и девитализации. Воздействие препарата на пораженный участок кожи обеспечивает непосредственную прижизненную фиксацию с последующей мумификацией патологически измененной ткани, с которой препарат вступает в соприкосновение. Непосредственное действие препарата выражается в появлении характерного беловато-серого или сероватого цвета. Девитализированная после воздействия препарата ткань обезвоживается и, по мере мумифицирования, приобретает темно-коричневую окраску. Образовавшийся мумифицированный струп отслаивается после полной реэпителизации, спустя 2-4 недели Заживление идет без осложнений, особенно при отсутствии вторичной инфекции, не оставляя значительных рубцов и шрамов, деформаций прилегающих тканей или нарушений функций органов. Фармакокинетика. При нанесении препарата на пораженные участки кожи абсорбция активных веществ и их системное воздействие на организм не обнаружены.

Использование препарата может привести к изменению пигментации кожи и образованию поверхностных рубцовых изменений. При нормальном протекании процесса эпителизации, отсутствии вторичной инфекции и самостоятельном отделении мумифицированных струпьев вероятность таких последствий мала. Может наблюдаться отек ткани, очень редко при индивидуальной чувствительности к компонентам препарата возможны аллергические реакции в виде кожного зуда.

Селен и онкология

Фолиевая кислота (витамин В9). Простые секреты! Лучше остальных витамино.

с праздником - зимнем солнцестоянием - Колядой Что нужно знать о зимнем.

Почему привычка сутулиться делает нас несчастным Почему привычка сутулиться делает нас не.

Тайное мировое правительство Повторяю информацию для тех, кто еще не обратил на нее внимание.

МУЗЫКА. ДЛЯ ТЕБЯ. ОСЕНЬ.

Создан: 05.04.2011
Записей: 7810
Комментариев: 1713
Написано: 11597

Воскресенье, 01 Сентября 2013 г. 11:07 + в цитатник

• Признаками дефицита селена в организме могут быть:
• снижение иммунитета – частые простудные и воспалительные заболевания, появление предраковых и раковых заболеваний;
• болезни сердца – дистрофия миокарда, стенокардия, прединфарктные состояния, повышение уровня холестерина в крови;
• нарушение функций печени – снижение ее дезинтоксикационной и белковообразующей роли;
• снижение функций щитовидной железы, так как выработка гормонов щитовидной железы тироксина и трийодтиронина зависит от селеносодержащих ферментов;
• поражения кожи – воспалительные заболевания, экзема, дерматит;
• выпадение и слабый рост волос;
• поражение и дистрофия ногтей;
• поражение соединительной ткани – ревматические заболевания, артриты;
• поражение глаз – образование катаракты и глаукомы.

Настоящий пост создан с целью напомнить вам о существовании мощнейшего онкопротектора - растительного происхождения – содержащего селен - Грецкого Ореха – сезон сбора - которого скоро начнется на Украине и в России. Дневная норма селена для человека – в пересчете на средний греческий орех: по Украине – 5 орехов – лечебная – 12 - 15 орехов (Львов или Донецк), по России – 8 орехов – лечебная – 24 ореха. Данные брал из биокомпа Архангелов – который учитывал содержание селена в почвах государств и их районах – которые подтверждаются научными данными по дереву – грецкий орех. Это проверка данных. Судя по прошлому сезону сбора грецкого ореха - в глубине спальных кварталов города Одессы – Украина – очень много плодов ореха остается не собранным – не смотря на то – что согласно Минздрава - загазованность от автотранспорта влияет только на 35 метровую зону от автомобильной трассы – междворовые проезды в счет не берутся. Сбор орехов сходен по смыслу со сбором грибов – только гораздо эффективнее для здоровья – потому – что приходится часто нагибаться и за неделю значительно уменьшится талия – значительно возрастет защита семьи от онкозаболеваний и значительно возрастает активность мозга – на себе чувствую. В нашем районе много деревьев грецкого ореха. За эффективную неделю – в сезон сбора – собираю до 3000 орехов – больше мне не надо. Грецкие орехи мелим на кофемолке и они идут на выпечку орехового печения - без грамма масла – на ореховом масле - выделяемом в процессе выпечки. Не забудьте в муку добавить щепоть соды – что бы сделать печение пушистым. Если этого не сделаете – то из этого печения можно из рогатки стрелять. Печение обалдеть вкусное и очень полезное.

Как онкопротектор успешно применяется методика Елены Ивановной Рерих – лечение с помощью соды – которая получила широкое признание в Италии – но мы идем естественным путем – который нам подсказывает природа – когда даже сода дефицит.

СЕЛЕН и ОНКОЛОГИЯ:

СЕЛЕН - был открыт в 1817 году шведским ученым Йонасом - Яковом Берцелиусом. Содержание селена в почвах крайне неравномерно — в некоторых районах США его очень много, а в других местах планеты (например, на территории России — от Дальнего Востока до границ Белорусии) его очень мало. Однако он имеет огромное значение для здоровья человека. Селен входит в состав большинства гормонов и ферментов и, таким образом, связан со всеми органами и системами организма человека.

каждые 10 минут в организме человека образуется раковая клетка или атипичная клетка, и в условиях нехватки селена опасность возникновения онкологии возрастает просто катастрофически.

ежегодно 40000 мужчин умирает от рака предстательной железы, опасность которого в сотни раз увеличивается при недостатке селена в организме.

при СПИДЕ потребность клеток организма в селене возрастает в 40 раз.

Согласно статистике, до 90% случаев онкологии связано с образом жизни и влиянием факторов окружающей среды. Поэтому профилактика онкологии включает в себя в первую очередь - контроль за питанием и общеукрепляющие мероприятия. Ухудшение состояния окружающей среды, а также плохое и однообразное питание приводят к значительному увеличению заболеваемости рака молочной железы, рака предстательной железы, рака желудка. Так, по данным, приведённым в газете “Аргументы и факты в Восточной Сибири”, (№48/1995), за неблагополучные годы в Иркутске количество онкологических заболеваний увеличилось на 15% (на первом месте рак молочных желез, затем — лёгких и желудочно-кишечного тракта), а число нарушений в иммунной системе увеличилось на 70%. Эти данные свидетельствуют о необходимости, как проведения иммунобиологической профилактики, так и оздоровления диеты, в том числе, и за счёт витаминов и микроэлементов тормозящих развитие онкологии. Рак может сопровождаться различными признаками и симптомами. В случае метастазы рака симптомы могут возникнуть в различных частях организма.

По мере роста раковой опухоли она начинает сдавливать близлежащие органы, кровеносные сосуды и нервы. Такое сдавливание приводит к появлению некоторых признаков и симптомов рака. Если опухоль располагается в особо важной области, например, в некоторых частях головного мозга, то даже рак малого размера может давать раннюю симптоматику.

Однако иногда раковая опухоль возникает в таких местах, когда симптомы могут не появляться до тех пор, пока она не достигнет больших размеров. Рак поджелудочной железы трудно определить с помощью наружного осмотра. Некоторые опухоли этой локализации не дают симптомов до той поры, пока они не вовлекают в процесс нервы, приводя к болям в спине. Другие опухоли растут около желчного протока, приводя к изменению цвета кожи (желтухе). К сожалению, когда при раке предстательной железы появляются признаки и симптомы, он уже бывает распространенным.

Рак может также приводить к появлению общих симптомов в виде температуры, повышенной утомляемости, похудания. Это может быть вызвано опухолевыми клетками, которые выделяют вещества, изменяющие обменные процессы в организме. Такие симптомы могут возникнуть и в результате воздействия опухоли на иммунную систему.

Иногда опухолевые клетки выделяют вещества в кровоток, которые вызывают симптомы, обычно не характерные для опухоли. Например, некоторые опухоли поджелудочной железы вырабатывают вещества, приводящие к образованию тромбов в сосудах нижних конечностей. Некоторые виды рака легкого вырабатывают гормоноподобные вещества, которые влияют на уровни кальция крови, что оказывает влияние на нервы и мышцы, приводя к слабости и головокружению.

Важно знать о некоторых общих (неспецифических) признаках и симптомах онкологии, рака. Они включают необъяснимое похудание, повышенную температуру, утомляемость, боль и изменения кожи. Конечно, необходимо помнить, что наличие некоторых из них не обязательно означает наличие опухоли. Существует много других состояний, которые также могут сопровождаться подобными признаками и симптомами — необъяснимое похудание, повышение температуры (лихорадка), повышенная утомляемость, боль, изменения кожи.

Кроме выше указанных общих симптомов, необходимо знать другие общие симптомы, которые могут наблюдаться при раке. Снова нужно указать на то, что и эти признаки и симптомы — не обязательно говорят в пользу рака, так как встречаются и при других заболеваниях. Тем не менее, о появившихся признаках и симптомах Вы должны рассказать врачу с целью принятия решения об обследовании, таких как — нарушение стула или функции мочевого пузыря, незаживающие рана или язва, необычные кровотечения или выделения, уплотнение или опухолевое образование в молочной железе или других частях тела, нарушение пищеварения или затрудненное глотание, изменение бородавки или родинки, раздражающий кашель или охриплость голоса

Работы американских ученых (например, десятилетнее исследование Л.Кларка в Университете Аризоны) показали, что в группе людей, которые получали при лечении рака, 200 мкг селена в день (суточная потребность), было отмечено снижение смертности от рака на 50%, в том числе, на 63% от рака предстательной железы, 58% от рака поперечноободочной кишки и на 46% от рака лёгких. Американские же исследователи пришли к заключению, что при раке предстательной железы больные, получающие селен, живут до 12-13 лет, не получающие — всего 2-3 года.

К такой же закономерности пришли и немецкие учёные. Рак печени — одно из самых тяжёлых заболеваний, т.к. печень очень трудно поддаётся оперативному лечению. Обычно при раке назначают химиотерапию, лучевую терапию, т.е. сами по себе значительно токсичные виды лечения. Больные, принимающие селен, лучше переносят курсы лучевой терапии, а также быстрее восстанавливаются в послеоперационный период, а также после химиотерапии.

Если при онкологии, раке печени к комплексному лечению добавить селен, то продолжительность жизни больного увеличивается до 4-5 лет, в противном случае — не больше года. Как уже отмечалось выше на фоне селенизации населения в Финляндии зафиксировано снижение смертности от онкологических заболеваний почти в два раза.

В работах исследователей ряда стран отмечено, что если одновременно с применением селена назначать витамин Е, то он защищает от окислительных процессов, а если витамин А, то последний усиливает эффективность селена.

Селен обладает мощным антиоксидантным действием. В связи с этим на первое место можно поставить воздействие селена на развитие опухолевых процессов, в том числе злокачественных (рак предстательной железы, рак желудка). В организме накапливаются недоокисленные продукты распада, вызывающие токсический эффект, действуя на клетки изнутри. Они наряду с другими отрицательными эффектами приводят и к образованию атипичных, т.е. раковых клеток.

Установлено, что если в организме содержание селена недостаточное, то это может создавать условия к возникновению и размножению атипичных клеток и онкологии. Если в организм ввести достаточное количество селена, то ферменты успевают эту атипичную клетку вычислить и уничтожить. То есть они не только препятствуют образованию этих клеток, но и уничтожают уже образовавшиеся. Такое положительное воздействие селен оказывает при всех опухолевых процессах, в том числе при заболеваниях крови, различных доброкачественных новообразованиях. Конечно, злокачественные лечение рака одним только селеном невозможно, но помощь в лечении и профилактике рака молочной железы, рака предстательной железы, рака желудка значительная.

ДЕЙСТВИЯ СЕЛЕНА в ОРГАНИЗМЕ:

— СЕЛЕН входит в состав более 200 биологически активных ферментов человеческого организма, в том числе глютатионпероксидазы — важнейшего фермента антиоксидантной системы организма. Селен защищает ядро и органеллы клетки от повреждения их свободными радикалами.
— СЕЛЕН – важный микроэлемент, необходимый для поддержания иммунной системы человека. Последние исследования показали, что у ВИЧ инфицированных содержание селена в крови в 20 раз меньше, чем у здоровых, и именно этот микроэлемент значительно снижает смертность, как от рака, так и от СПИДа.
— СЕЛЕН легко проникает в ткани головного и спинного мозга человека и защищает нервные клетки от повреждений.
— СЕЛЕН участвует в синтезе кофермента Q-10, имеющего большое значение для здоровья сердца и восстановлении сердечной мышцы после инфаркта, защищая ее от кислородной недостаточности.
— СЕЛЕН предотвращает разрушение и некроз печени, соединяясь с тяжелыми металлами и выводя их из организма.
— СЕЛЕН, предотвращает возникновение целого ряда раковых заболеваний (рака легких, кишечника, молочной железы), благодаря непосредственному влиянию на синтез иммунизирующего фермента глютатионпероксидазы,
— СЕЛЕН защищает клетки от воздействия радиации.
— При стрессе или нервном перенапряжении в организме образуются свободные радикалы, которые мешают нормальному межклеточному обмену и являются одной из главных причин старения и множества болезней. СЕЛЕН «вычищает» эти свободные радикалы, нормализуя работу организма и продляя молодость.

Итак, СЕЛЕН, это:
— «СНАЙПЕР» - он находит раковые клетки, где бы они ни находились, и уничтожает их;
— «ПЫЛЕСОС» — вычищает свободные радикалы из межклеточного пространства, и нейтрализует их. Является одним из самых сильных антиоксидантов;
— «РЕСТАВРАТОР» — восстанавливает структуру тканей, вплоть до клеточного ядра.

Экспериментальные исследования и работы ученых многих стран по изучению биологической роли селена показали, что селеновые препараты оказывают хороший лечебный и профилактический эффект при многих заболеваниях, а также способствует очищению организма от шлаков и токсинов, повышают иммунитет и усиливают процессы саморегуляции организма.

Норма потребления: Необходимый для поддержания здоровья уровень селена в крови должен составлять 80-200 мкг. У россиян же он, как правило, колеблется в пределах 40-50 мкг.

Какие продукты. кроме грецкого ореха, содержат селен:

1. Больше всего данного микроэлемента содержится в неочищенных зерновых культурах, в муке грубого помола, отрубях, в проросших зернах пшеницы. Селен в достаточном количестве содержится в кукурузе, грибах, помидорах. Чтобы получить суточную дозу селена, вполне хватает съесть горсть кукурузных хлопьев без добавления сахара.

2. Также в нужном количестве селен содержится в различных морепродуктах, а именно, в кальмарах, рыбе, крабах, креветках, лангустах, омарах. Он также имеется в каменной и морской соли.

3. Богаты селеном свиные, говяжьи, телячьи субпродукты: почки, сердце, печень. Много этого микроэлемента содержится в курином желтке.

Следует иметь в виду, что в консервированных и концентрированных продуктах питания селен полностью отсутствует, в вареных и рафинированных продуктах его содержится в два раза меньше, чем до их обработки.

4. Если вы вегетарианец, тогда можно компенсировать содержание селена в вашем организме, включая в свой рацион пивные дрожжи, потому что в них находится повышенное количество этого микроэлемента. В этом случае селен очень хорошо усваивается. Можно также воспользоваться дрожжами для выпечки, но перед употреблением их нужно обработать – обдать кипятком не ниже 60 °С. Съедать дрожжи нужно без сахара, запивая только водой. В сутки вполне достаточно 2 г дрожжей в течение 4-10 дней подряд.

5. Материнское молоко в два раза богаче селеном, чем коровье молоко. Намного больше селена требуется новорожденным мальчикам, чем девочкам. Из-за недостатка селена бывают случаи младенческой смертности, в основном у мальчиков. Следовательно, кормящим матерям нужно обращать особое внимание на продукты питания с большим содержанием этого микроэлемента.

6. Из всего перечня продуктов особенно хочется выделить чеснок – богатый селеном и разными ценными веществами. А вот препараты, в состав которых входит чеснок, не смогут заменить натуральный чеснок, и потеряв свой запах, он теряет лечебные свойства. Как известно, чеснок имеет свойство обеззараживать дыхательную и пищеварительную системы, лечить понос, это хорошее профилактическое средство против атеросклероза и инфарктов, предотвращает развитие маразма в пожилом возрасте.

Ученые заметили такой факт: испанцы редко умирают от сердечных заболеваний. Это потому что они употребляют чеснок и только морскую соль, которые содержат много селена и магния. В качестве профилактического средства вы можете выпивать 30-50 мл в день чесночной настойки, особенно в период простудных заболеваний.

7. У селена есть грозный враг – углеводы. Полностью уничтожается селен от чрезмерного употребления газированных напитков, пирожных, тортов, печенья и разных мучных сладостей, поэтому желательно ограничить их в рационе питания. Данный микроэлемент абсолютно не усваивается при наличии углеводородов. Селен сохранится в организме, если отказаться от сахара.

ПРИЧИНЫ ДЕФИЦИТА СЕЛЕНА:

недостаточное потребление селена с пищей, низкое содержание белков и жиров в рационе; болезни печени – гепатит; дисбактериоз кишечника; избыточное содержание в организме токсических металлов (ртуть, свинец, кадмий) и мышьяка; влияние радионуклидов; злоупотребление алкоголем, курением, наркоманией.

По данным д.м.н. Скального А.В. с октября по ноябрь наблюдается наибольшая нехватка селена в организме (пик дефицита селена).

ВНИМАНИЕ! При дефиците СЕЛЕНА в организме усиленно накапливается мышьяк, кадмий и ртуть.

Шокирующая подборка фотографий из ЖЖ - juicy_fruit - город Брест:

… «мы идем по тонкому льду истории» …

= dinoel=leonid =
(( Два Леонида ))

01 сентября 2013 года. 04:44 Киевского времени. Леонид Егоров

Tags: Онкопротекторы, Лечение в боевых усл внекосмоса